ကလေးတွေကို အသက် ၆ လအထိ မိခင်နို့ တစ်မျိုးတည်း တိုက်ရမယ်။ ၆ လနောက်ပိုင်းမှာ ဖြည့်...
22 Feb 2024
Admin
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်...
16 Feb 2024
Admin
အစာမကြေတာက ဆေးခန်းပြလောက်အောင်...
 မျိုး.jpg)
16 Feb 2024
Admin
နှာစေးလို့ နှပ်ချေး တရှုံ့ရှု...
ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ် ၇၀ % ကျော်နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစ...
20 Mar 2023
Admin
သွေးတိုးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဖ...
.jpg)
02 Oct 2023
Admin
နှလုံးရောဂါရှင်တွေအတွက် အဓိကရန...
01 Aug 2022
Admin
ဝိတ်ကျချင်တယ်၊ Diet လုပ်တော့မယ...
ရေက ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲဆို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၅၅% ကနေ ၆၅% ထိကို ရေဓာတ်နဲ့ ဖွဲ့စည...
13 Jul 2022
Admin
အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ခြင်းဟာ...
20 Jul 2022
Admin
ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်ခြင...
22 Jul 2022
Admin
ညစာဆိုတာ ညဘက်စားရတယ်ဆိုတဲ့ Log...
စားရတာ ခံတွင်းတွေ့လှတဲ့ ငှက်ပျောသီးမှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် ဘီအုပ်စု၊ ဗီတာမင် စီ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးဖြစ် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်နေတာကြောင့် သွ...
လူတိုင်းက အာဟာရ လိုအပ်တယ်ဆိုပေမယ့် ကျား/မ ကွာခြားမှုကိုလိုက်ပြီး အာဟာရလိုအပ်ချက် ကွာခြားနိုင်သလို မဖြစ်မနေ ပြည့်မီဖို့ လိုအပ်မယ့် ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။
ရာသီသွေးက တစ်လတစ်ကြိမ်မှန်မှန်ဆင်းမယ်။ ရက်အားဖြင့်လည်း ၃ ရက် ကနေ ၇ ရက်အတွင်း သွေးဆင်းမယ် စတာတွေက ကျန်းမာတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ရာသီသွေးမှန်မှန် မဆင်းတာစိတ်ဖိစီးစေနိုင်သလို ရေရှည်မှာလည်း ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။
ဂေါ်ရခါးသီးမှာ ကယ်လ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်းပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်သွားတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဟင်းနုနွယ်မှာ alpha-lipoic acid လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင်ထွက်ရှိမှု ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။
ဓညင်းသီးမှာပါတဲ့ အဆိပ်က ရေမှာပျော်ဝင်တဲ့ အဆိပ်မျိုးပါ။ ဓညင်းသီးကို အဆိပ်ဓာတ် နည်းစေဖို့ဆိုရင် ရေဆူဆူနဲ့ ၃ ကြိမ်လောက် ပြုတ်ဖို့ လိုပါမယ်။ တစ်ကြိမ်ပြုတ်ပြီးတိုင်းမှာ ရေကို သွန်ပစ်ပြီး အသစ် ထပ်ပြုတ်ရပါမယ်။ ထန်းလျက်ထည့်ပြုတ်လို့လည်း ရပါတယ်။ ဒါမှ အဆိပ်က န...
နာနတ်သီး ပုံမှန်စားတဲ့သူတွေက အသက်ရလာချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ အမြင်အာရုံပြဿနာကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘီတာကယ်လ်ရိုတင်း ပါဝင်နေမှုက ပန်းနာရင်ကြပ် ဖြစ်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ bromelain က ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ပန်းနာရ...
စားရတာ ချိုချိုအေးအေးလေးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဖရဲသီးလေးက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်နေသလို ကျန်းမာရေးကို အခုလို ထောက်ကူပေးပါတယ်။
နွားနို့မှာ ဦးနှောက်ကို ထောက်ကူပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ glutathione ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ နွားနို့ပုံမှန် သောက်ပေးတာက အရွယ်ရလာချိန်မှာ အရိုးပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းစေပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိသလို ပရိုတင်း နဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ အရောင်ကျစေနိုင်သလို အဆစ်တွေ ကြွက်သားတွေ နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်ရောင်ရောဂါ...
