လူသားတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ကောင်းကောင်းမွန်မွန် လုပ်ကိုင်လ...
23 Oct 2023
Admin
ဒီဘက်ခေတ် (၂၁) ရာစုမှာ လူငယ်တွ...
07 Aug 2023
Admin
အိပ်ဆေးဆိုတာ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့...
04 Jul 2023
Admin
ပုံမှန်အားဖြင့် Insomnia လို့ခ...
အိပ်ဆေးသောက်အိပ်တယ်ဆိုတာ အခုခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာတဲ့ အလေ့အထတ...
17 Apr 2023
Admin
ဝိတ်ကျအောင် အိပ်ပေးရတယ်တဲ့။ စိ...
13 Nov 2022
Admin
ရုတ်တရက် ထလိုက်ရင်မူးသွားတာကို...
30 Jan 2023
Admin
အိပ်စက်ခြင်းပုံစံတွေထဲမှာ ပက်လ...
အိပ်စက်ခြင်းဟာ နေ့စဥ်လုပ်ငန်း တစ်ခုပါ။ မအိပ်မနေ အသက်ရှည်တွေဘာတွေ ဘယ်လိုပဲပြောပြေ...
16 Jun 2022
Admin
အိပ်မပျော်ခြင်းကို တစ်ညမှတစ်ပတ...
06 Jul 2022
Admin
Narcolepsy ကို အကြမ်းဖျင်းဖော်...
23 Jul 2022
Admin
အိပ်စက်နေစဉ်မှာ အိပ်ရာကနေ ထပြီ...
လူသားတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ကောင်းကောင်းမွန်မွန် လုပ်ကိုင်လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့ အာဟာရဓာတ်စုံလင်အောင် စားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်စုံလင်အောင် စားပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အိပ်စက်မှုပုံစံကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာဖြစ်လို့ ညဘက်ကောင်းကောင...
ဒီဘက်ခေတ် (၂၁) ရာစုမှာ လူငယ်တွေအများစု ညအိပ်ခက်ခဲတဲ့ ပြဿနာနဲ့ ပိုပြီးကြုံတွေ့လာကြသလို တမင်တကာ ညမအိပ်တတ်ကြတဲ့ အကျင့်တွေကိုလည်း အတွေ့များလာကြပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ညမအိပ်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ တူချင်မှတူနိုင်ပေမယ့် လူငယ်အများစုမှာတော့ ခုပြောပြမယ့...
အိပ်ဆေးဆိုတာ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေနဲ့ ရောဂါဝေဒနာကြောင့် အပြင်းအထန် နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူတွေကို ညဘက်အိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့ ပေးတဲ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအိပ်ဆေးအမျိုးအစားဖြစ်ပါစေ ဆေးပြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ခဏတာသောက်ဖို့အတွက်သာဖြစ်ပြီး ရေရှည်စွဲသောက်...
ပုံမှန်အားဖြင့် Insomnia လို့ခေါ်တဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူတွေမှာ တခြားသူတွေထက် ညဘက်မှာ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲသလို၊ အိပ်သွားရင်လည်း အမြဲတမ်း အိပ်ရေးမဝဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်တဲ့ရော...
ခေါင်းအုံးနဲ့ထိလိုက်တာနဲ့ ဘဝကြီးကို မေ့ပြီး တန်းကနဲ အိပ်ပျော်သွားတတ်သူတွေအတွက်တော့ ဒီကိစ္စက ပြောပလောက်တာမဟုတ်ပေမဲ့ ညဘက်တွေမှာ မှေးကနဲ အိပ်ပျော်ဖို့ကိုတောင် အနိုင်နိုင်ခက်ခဲနေတတ်သူတွေအတွက်တော့ အခုပြောမယ့် အချက်တွေကို သေချာလုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေး၊ ဘာသာရေး၊ ရှေးအယူအဆတွေကြောင့် မနက်စောစောထတယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်က စောစောနိုးတိုင်း အိပ်နေတဲ့တခြားသူတွေကို ဆူညံသံနဲ့ နှောင့်ယှက်တာကတော့ လုံးဝမကောင်းပါဘူးနော်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူတစ်ဖက...
လူတစ်ယောက် တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ လုပ်ဆောင်မှုအားကောင်းဖို့နဲ့ ကျန်းမာအသက်ရှည်စေဖို့ တစ်ရက် ညအိပ်ချိန် ၇ - ၈ နာရီလောက် ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်နဲ့ မွေးရာပါလိင်အလိုက် လိုအပ်တဲ့ အိပ်ချိန်ပမာ...
အပိုင်းရှည်တဲ့ ရုပ်ရှင်စီးရီးတွေဆိုတာ အချိန်အကြာကြီး တီဗီရှေ့ထိုင်ရင်း မုန့်လေးစားလိုက်၊ အအေးလေးသောက်လိုက်နဲ့ ညလုံးပေါက်တွေ ကြည့်လို့သိပ်ကောင်းတဲ့ ကားမျိုးတွေပေါ့။ အထူးသဖြင့် ကိုရီးယားကားကြိုက်တဲ့ လူငယ်တွေအတွက် စီးရီးတစ်ခုလုံးကို တစ်နေ့တည်းနဲ့ အပြတ်ဖ...
ပူလှ၊ လောင်လှတဲ့ နွေရာသီကိုတောင် ရောက်လာပြန်ပြီနော်။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံဆိုတာ နဂိုကတည်းက ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ တိုင်းပြည်ဖြစ်တာဆိုတော့ နွေရာသီလို ကာလဆိုတော့ ချွေးသံတရွှဲရွှဲနဲ့ မျက်နှာအဆီပြန်ရင်း ပူပြင်းတဲ့ နေပူဒဏ်ကို ခံစားရတာကြောင့် ပန်ကာမဟုတ်ရင်...
ဝိတ်ကျအောင် အိပ်ပေးရတယ်တဲ့။ စိတ်ဝင်စားစရာပါလား။ ဝိတ်ချတာနဲ့ အိပ်တာနဲ့ ဘာဆိုင်သလဲလို့ တချို့က ထင်ကောင်းထင်ကြပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ရင် ဝတယ်ဆိုပြီး ရှေးယခင်က လူကြီးတချို့က လက်ဆင့်ကမ်းပြောခဲ့ကြတာကို ကြားဖူးသူတွေကလည်း ဟုတ်မှဟုတ်ရဲ့လားလို့ ဒွိဟဖြစ်ပြီး မအိပ်ရဲဘဲ...
