အရိုးပွရောဂါ ကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေ စားကြမလဲ

နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေက အရိုး ကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးမှုကနေ ရရှိတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် ဒီ နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်တွေက အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး အရိုးပွတာမျိုး...


ကလေး လူကောင်ထွားအောင် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးပေးရမလဲ

ကလေးတွေကို ကြီးထွားဖို့ဆိုရင် မွေးစကနေ ရက်ပေါင်း ၁၀၀၀ အတွင်းမှာ သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ ဒီကာလမှာ ကလေးက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးတာကြောင့်ပါ။ ဒီတော့ ကလေးကို ထွားအောင် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ပေးရမလဲ ဆိုပ...


ပရိုတင်းမှုန့် သောက်တာ ကောင်းသလား၊ သောက်ဖို့ရောလိုလား

ပရိုတင်းမှုန့်ဆိုတာ Gym ကစားတဲ့သူတွေ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားထုတင်ချင်တဲ့ အမျိုးသားတွေ အမြဲတမ်း သောက်လေ့သောက်ထရှိတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တချို့တွေကတော့ ပရိုတင်းမှုန့်ကို မသောက်သင့်ဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ထိခိုက်မယ်လို့ ပြောတတ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ ပရိ...


အာလူးစားရင် ဝ လာမှာလား

အာလူစားတာ မဝစေပါဘူး။တစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့။ ဘယ်လို လုပ်စားတာလဲ ဆိုတာနဲ့ ဘယ်လို လုပ်စားလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာတော့ မူတည်မှာပေါ့။ By the way … အာလူးစားလို့ ဝစေတယ်ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို ဝဲလိုက်လို့ ရပါပြီ။ အာလူးကို သင့်တင့်တဲ့ အတိုင်းအတတာအတွင်းမှာ စားတာက ဝိတ်တက်စေမှာ...


ကျန်းမာချင်သလား သင်္ဘောသီးစား

အပူပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့ သင်္ဘောသီးက အရသာချိုသလို အရောင်အသွေးကလည်း စွဲဆောင်မှု ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးများတာကြောင့် လူကြိုက်များပါတယ်။ သင်္ဘောသီးက အစိမ်းကို ထောင်းစားတာ၊ သုပ်စားတာတွေ လုပ်လို့ ရသလို အမှည့်ကို ဖျော်သောက်တာ၊ ဒီအတိုင်းစ...


ထန်းသီးနုနု စားပေးမယ်ဆိုရင်

ထန်းသီး နုနုလေးကို ကျောက်ကျောထိုးပြီး စားစား၊ နို့စိမ်းနဲ့ ဖျော်သောက်သောက်၊ မနုမရင့် ထန်းသီဆံလေးကို ထန်းလျက်နဲ့ တွဲစားစား စားရတာ အရသာရှိတဲ့ ထန်းသီးလေးကို စားရင်း စိတ်ကျေနပ်မှုအပြင် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးလေးတွေပါ ရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား? မသိသ...


ဝိုင်သောက်ရင်းနဲ့ ဆတက်ထမ်းပိုး အလှတိုးစေ

ကျန်းမာချင် သလား? တစ်နေ့ကို ဝိုင် တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ ဆိုတဲ့ အဆိုအမိန့် ဘာကြောင့် ဖြစ်လာရတာလဲလို့ တွေးနေလား? အတွေးကို ခဏရပ်လို့ ဆောင်းပါးလေး ဖတ်ရင်း အဖြေထုတ်လိုက်တော့လေ။


လိမ္မော်သီးစား ကောင်းကျိုးများ

အရွယ်တိုင်း သဘောကျကြတဲ့ လိမ္မော်သီးက စားကောင်းရုံတင် မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးကို လည်း အကျိုးပြုပါသေးတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား? မသိသေးဘူးဆိုရင်တော့ အခုပဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်


ရာသီလာချိန် အချဉ် မစားရဘူးဆိုတာ တကယ်လား

ရာသီလာချိန်မှာ အချဉ်တွေ မစားနဲ့လေဆိုတာ ကြားဖူးကြတယ်ဟုတ် ညီအစ်မတို့ရေ …….. ဒါက တကယ်ပဲလား? ဘာလို့ မစားရတာလဲ ဆိုတာကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်။ ရာသီလာချိန်က အမျိုးသမီးတော်တော်များများကို စိတ်ညစ်စေပါတယ်။ အကြောင်းကတော့...


ကင်ဆာကြောက်သူတွေအတွက် အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ New Year အသားကင်နည်း

နှစ်သစ်ကူးကာလနီးလာပြီ ဆိုတော့ အကင်တွေကင်စားရင်း နှစ်သစ်ကိုကြိုမယ့် အစီအစဥ်တွေ ရှိနေကြပြီ ထင်ပါတယ်။အကင်ကတော့ လူတိုင်းမဟုတ်တောင် တော်တော်များများ ကြိုက်ကြတဲ့ အစားအစာ မဟုတ်လား။  ဒီလို အေးတဲ့ဆောင်းရာသီအချိန်တွေမှာ ညဘက် မိသားစုတွေ အကင်ကင်ရင်း မီးဖိုဘေး...