အမှတ်တရတွေကို မေ့ပျောက်မသွားစေချင်ရင် ငါးစားပါ

မှတ်မိနိုင်စွမ်းတွေ ကျလာပြီး အရာရာကို မေ့တတ်မှာစိုးရင် ငါးစားပါ။ ငါးမှာ ကယ်လ်လိုရီ ပါဝင်မှု နည်းပြီး ပရိုတင်းက ပြည့်ပြည့်ဝဝ ပါဝင်နေပါတယ်။ ပင်လယ်ငါးတွေမှာဆိုရင် အိုမီဂါသရီး ပါဝင်နေတာက ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး မမေ့တတ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။


သံလွင်ဆီစားရင် ရမယ့်ကောင်းကျိုးများ

သံလွင်ဆီလိမ်းရင် အသားအရေကောင်းတယ်၊ ဆံပင်သန်တယ်ကောင်းတယ် ဆိုတာ တော်တော်များများ သိကြပေမယ့် သံလွင်ဆီကို စားလို့လည်းရတယ်ဆိုတာကို တချို့က မသိကြပါဘူး။ သံလွင်ဆီက စားလို့လည်းရပါတယ်။ အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသဟင်းလျာတွေကို သံလွင်ဆီနဲ့ အဓိကချက်လေ့ရှိကြပြီး ထိုဒေသကလူမ...


အလှအပရေးရာအတွက် ထောပတ်သီးက ဘယ်လိုအကျိုးပြုလဲ

ထောပတ်သီးဆိုတာနဲ့ အလှအပရေးရာအတွက် ခေါင်းအစခြေအဆုံး အကျိုးပြုမှန်း တော်တော်များများ သိကြပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာလည်း ထောပတ်သီးကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုလေ့ ရှိပါတယ်။ ထောပတ်သီးကို ဖျော်သောက်တာ၊ ရေခဲမုန့်လုပ်တာ၊ ကိတ်မုန့်လုပ်တာ စသဖြင့် စားစရာအဖြစ် အသုံးပြ...


အသည်းအတွက် စူပါအစားအစာများ

နေ့စဥ်နေ့တိုင်း စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေထဲက အဆီ၊ အသားနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေရဲ့ ဇီဝလုပ်ငန်းစဥ်တွေကို အသည်းက လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။


ကျန်းမာလှပစေသောအစားအသောက်များ

Skin care တွေသုံးတာ၊ botox ထိုးတာ၊ ကော်လဂျင်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်တာတွေလို အပြင်ဘက်က ပြုပြင်တာမျိုးမလုပ်နိုင်ရင်တောင် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် နုပျိုကျန်းမာလို့ ရပါတယ်။


ဆီးချိုရှိရင် သစ်သီးတွေ မစားသင့်တော့ဘူးလား

ဆီးချိုရှိလို့ သစ်သီးတွေ မစားရဘူး၊ သစ်သီးတွေကချိုလို့ ဆီးချိုပိုတက်လိမ့်မယ် ဆိုပြီးပြောတာ ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်ရော ဆီးချိုရှိရင် သစ်သီးတွေ စားလို့မရတာလား၊ စားရင် တကယ်ပဲ ဆီးချိုတွေ ဆောင့်တက်သွားနိုင်းလား၊ ဘယ်လိုသစ်သီးတွေကို စားရင်ရနိုင်သလဲဆိုတာကိ...


ဆီးချိုရှိရင် သတိထားစားသောက်ရမယ့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆီးချိုဖြစ်ရင် ထမင်းလျှော့စားရမယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားရမယ်ဆိုပြီး တော်တော်များများက သိထားကြပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေ စားသင့်တဲ့ ထမင်းပန်းကန်ပုံစံမှာလည်း ၄ ပုံပုံရင် ၂ ပုံက ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကျန်တဲ့ ၁ ပုံက အသားနဲ့ နောက် ၁ ပုံက ထမင်းစားသင့်တ...


ဟင်းချက်ရာမှာသုံးတဲ့ စပါးလင် ကျန်းမာစေသလား

စပါးလင်က မှိုပိုး နဲ့ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာကို သက်သာစေသလို ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကင်းဝေးစေပါတယ်။


ထောပတ်သီးစားပြီး ကျန်းမာကြရအောင်လား

ထောပတ်သီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်တဲ့ အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် E တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။ အရေပြား ခြောက်တာ၊ ဝက်ခြံ နဲ့ ဝက်ခြံ အမာရွတ်တွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်ဖြစ်တာတွေကိုလည်း သက်သာစေ...


ဂါးမောက်သီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလား

နဂါးမောက်သီးက (LDL) လို့ခေါ်တဲ့ သွေးတွင်းက အကျိုးမပြုကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေပြီး (HDL) လို့ခေါ်တဲ့ အကျိုးပြု ကိုလက်စထရောကို တိုးစေပါတယ်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးတာက နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေပြီး နှလုံးဆီကို သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု က...