နွေရာသီမှာ ဆီးချိုရှိသူတွေ အပါအဝင် ရောဂါအခံ ရှိသူတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှု ကင်းအောင် အတော်လေး ဂရုစိုက်ရပါတယ်။ အနေအထိုင် အစားအသောက်တွေက အစပေါ့။ ဒီလို ဂရုစိုက်မှပဲ အပူဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ခြေရော ရောဂါကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ခြေပါ နည်းမှာပါ။ ဒီတော့ န...
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်တွေကို အတော်လေး အသုံးပြုရသလို ကြွက်သားတွေကိုလည်း အတော်လေး အသုံးပြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပြီးချိန်မှာ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာတွေကို ခံစားရတာပါ။ အထူးသဖြင့်တော့ အခုလိုနွေရာသီ ကာလမှာပါ။...
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပြင်ပက ရောဂါပိုးတွေ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့အတွက် ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီတော့ ရောဂါတွေ ကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့အတွက် နွေပူပူမှာ ဒါလေးတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ် ၇၀ % ကျော်နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲကနေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်မယ့် ရေဓာတ် ၂၀% ခန့်ကို ရရှိပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝအောင် အဓိက စားပေးသင့်တာလေးတွေရှိပါတယ်။ ဒီတော့ နွ...
နွေရာသီမှာ ရေပိုသောက်သင့်တယ် ထင်လား? မသောက်သင့်ဘူး ထင်လား? ကိုယ်တိုင် တွေးမိတဲ့အဖြေလေးကို အရင်ဆုံး ပြောပြပေးပါဦးနော်။ ပရိသတ်ကြီး ဖြေပြီးပြီဆိုရင်တော့ ဒီဘက်က အဖြေပြောပြပေးပါမယ်။ ဒါကတော့ နွေရာသီမှာ ရေပိုသောက်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ န...
သွေးတွင်းမှာ အကျိုးပြုတဲ့ ကိုလက်စထရောရယ် အကျိုးမပြုတဲ့ ကိုလက်စထရောရယ်ဆိုပြီး ရှိပါတယ်။ အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရော များနေတာက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးထဲက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေဖို့ ဘာတ...
Probiotics ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ပိုးမွှားလေးတွေ ဖြစ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ ပမာဏရှိနေရင် သို့မဟုတ် လုံလောက်တဲ့ ပမာဏကို စားသုံးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသဖြင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ...
ဘာမြင်မြင် စားချင်သောက်ချင်နေတဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်သလို ဘာပဲမြင်မြင် မစားချင်မသောက်ချင်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ အစာစားတာနဲ့ ပတ်သက်ရင် ဆာလောင်နေလား၊ ဗိုက်ဝပြီလား ဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ဆက...
ကော်လဂျင်လို့ ပြောလိုက်ရင် အလှအပအတွက် လူတိုင်းနီးပါး ကြားဖူးကြပြီး သုံးစွဲနေတဲ့ သူတွေလဲ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ကော်လဂျင်က အလှအပရေးရာ အတွက်တင် မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေပြား၊ အရိုး၊ ကြွက်သား၊ အရိုးနု၊ အရွတ်၊ သွေးကြောနဲ့ အူမကြီးတွေမှာ ရှိတဲ့ တွယ်ဆက် တစ်သျှ...
နေ့စဉ် စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်နေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက ဆီးလမ်းကြောင်းအပေါ်မှာ သက်ရောက်နေတဲ့ အကြောင်းလေး ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။