သင်အထီးကျန်နေပြီဆိုတာကို သင်ကိုယ်တိုင်သိရဲ့လား

တစ်ချို့က ရောထွေးပြီး တွေးတတ်ကြပါတယ်။ အထီးကျန်နေတယ်ဆိုတာ Relationship မရှိတာကြောင့် မိသားစု၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကင်းကွာနေတာကြောင့် ခံစားရတတ်တယ်လို့ ညွှန်းဆိုချင်ကြတာမျိုးပေါ့။ တကယ်တမ်းမှာတော့ အထီးကျန်တယ်ဆိုတာက လူအများကြီးအကြားမှာရှိနေရင်တေ...


ပြုစားခံရတာလား စိတ်ဖောက်ပြန်နေတာလား

အရပ်ထဲမယ် စုန်းတိုက်၊ နတ်တိုက်၊ ပြုစားခံရတယ်ဆိုတဲ့ ပြောစကားမျိုးကို လူတိုင်းနီးပါး ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ယုံကြည်မှုအမျိုးမျိုးရှိတဲ့ ဒီလောကထဲမှာ ဓလေ့ထုံးတမ်းတွေ၊ ခံယူချက်တွေနဲ့ ယုံကြည်မှုတွေကြောင့် တခါတလေမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို မမြင်နိုင်တဲ့...


နေရင်းထိုင်ရင်း လက်တွေ တုန်နေတာ ဘာလို့ပါလိမ့်

လက်တုန်တယ်ဆိုတိုင်း ကော်ဖီသမားတွေ၊ နေညိုရင်လေပျိုတဲ့ အသောက်တစ်လိုင်းပုဂ္ဂိုလ်ကြီးတွေဖြစ်နေတာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ကျား၊ မ မရွေး အရွယ်သုံးပါးမရွေး အခန့်မသင့်ရင် လက်တွေတုန်တာမျိုးကို ကြုံရနိုင်ပါတယ်။


ပျောက်ဆုံးနေသော ယုံကြည်မှု

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထင်ကြီးလေးစားမှု လျော့ကျနေခြင်းနဲ့ ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးနေခြင်းဟာ သူတစ်ပါးက ကိုယ့်အပေါ်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်အပေါ်မှာ မြင်တဲ့အမြင်၊ ချမှတ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ဘဝအပေါ်အမြင် စတာတွေကို သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ လျော့ရဲနေတဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အထင်ကြီ...


စိတ်ကျန်းမာဖို့ သဘာဝအရ ကုစားကြပါစို့

မိမိတို့ရဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ သဘာဝအလှတရားတွေနဲ့ ထိတွေ့ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဌက်ကလေးတွေ၊ ရှဉ့်ငယ်လေးတွေကို ပန်းခြံထဲမှာ မြင်တွေ့ရတာဟာ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတယ်၊ ခံစားချက်ကို ကောင်းစေတယ် ဆိုတာကို အလိုလိုသိပေမဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ ကုထုံးဟာ လက်တွေ့ဆန်ဆန် အကျိုးက...


Decidophobia လို့ခေါ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်မှားမှာကြောက်တဲ့သူတွေအကြောင်း

Decidophobia ရှိသူဟာ သွက်ချာပါဒဝေဒနာရှင်တမျှ ဆုံးဖြတ်ချက်မှားမှာကို ကြောက်သူဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့အားလုံး ဆုံးဖြတ်ချက်အချို့အတွက် စိုးရိမ်တွေဝေတတ်ကြပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ Decidophobia ရှိတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်က​တော့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ သိပ်အရေးမကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ငယ...


အထိန်းအကွပ်မဲ့ရယ်မိ၊ငိုမိခြင်း (Pseudobulbar effect)

Pseudobulbar effect ဆိုတဲ့ အခြေအနေဟာ ဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေနဲ့၊ စိတ်ထဲက စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ မဆီမဆိုင်၊ ရုတ်တရက် မထိန်းနိုင်မသိမ်းနိုင် ထရယ်မိ၊ ထငိုမိတတ်တဲ့ဖြစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ Pseudobulbar effect ခံစားနေရသူဟာ ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်နဲ့ နေနေတဲ့အချိန်ရှိသလို တစ်...


ကော်ဖီသောက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို မောင်းထုတ်ပါ

ကဖင်းက အလွန်အကျွံ မဟုတ်တဲ့ အနေအထားမှာ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။ အင်ဒီအောင့်ဆီးဒင့် ပါဝင်နေမှုက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကင်ဆာရောဂါ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။


စိတ်ဖိစီးနေလား ချောကလက် စားပါ

ချောကလက်ကို ကိုကိုးစေ့ကနေ ထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပြီး ကဖင်းဓာတ်လည်း ပါဝင်နေတာကြောင့် ဖိစီးနေတဲ့ စိတ်တွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ ချောကလက်စားတာက နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ပါ။


ကိုယ့်ကိုကိုယ် မုန်းမိတဲ့အခါ ဘာလုပ်ကြမလဲ

တစ်ခါတစ်ရံ"ငါ့ကို ငါမုန်းလိုက်တာ" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေဝင်ဖူးကြမှာပါ။ ဒီခံစားချက်ဟာ အလွန် စိတ်တိုစရာကောင်းပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မုန်းမိတဲ့အခါ ဘဝမှာ ရရှိသင့်တဲ့ ဖြစ်မြောက်အောင်မြင်မှုတွေကို ကန့်သတ်ရာရောက်သလို စိတ်ထဲမှာ အားမလိုအားမရနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ၊ စိ...