အမျိုးသားတွေ ရေပုံမှန်ကူးပေးရင် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေရမလဲ

ရေကူးတဲ့ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလှဟာ တကူးတက ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ ပုံစံမျိုးမဟုတ်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း အဆီပိုမရှိ ကြွက်သားနဲ့ ကျစ်လျစ်ပြီး ကြည့်ကောင်းနေတာကို တော်တော်များများ သတိထားမိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ရေကူးခြင်းဆိုတာ တကယ်တော့ အားကစားတွေထဲမှာ ကြွက်သ...


ကျန်းမာလှပဖို့ ဝိတ်ချကြပါစို့

ဝတာဟာ အလှပျက်တာ၊ မပျက်တာထက် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးသွေးကြောကျဥ်း၊ obstructive sleep apnoea လို့ခေါ်တဲ့ အိပ်နေစဥ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်၍ အသက်ရှူမကြာခဏ ရပ်ခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံး စတဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး ရောဂါမျိုးစုံကို ဖိတ်ခေါ်နေနိုင်တာမို့ ပိန်ပိန်သွယ်သ...


ဝိတ်များများကျဖို့ Zumba ဆော့မလား၊ ယောဂကျင့်မလား

Zumba လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ ဝိတ်ကျစေဖို့ကို အဓိကဦးတည်ထားပြီး ကစားနေရတဲ့ အချိန်တောက်လျှောက်မှာ ကခုန်လှုပ်ရှားနေရပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအများစု (အထူးသဖြင့် လက်မောင်း၊ ခြေသလုံးနဲ့ တင်ပဆုံကြွက်သားများ) ကို အသုံးပြုပါတယ်။


Cheat Day နဲ့ ဝိတ်မကျနိုင်တော့တဲ့ ဘဝသံသရာ

Gym ကစားတော့မယ်ဆိုရင်၊ Diet Plan တစ်ခုကို သေချာလိုက်နာတော့မယ်ဆိုရင် စားချင်တာစားမယ်ဆိုတဲ့ Cheat Day ကို လုံးဝမေ့ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အကယ်လို့ ကိုယ်က ကြိုက်တာလည်း စားလိုက်ရမှဆိုတဲ့ စိတ်အခံကရှိနေရင်တော့ Diet Plan လုံးဝမလုပ်ဘဲနဲ့ ကိုယ်ကြိုက်တာကို တစ်န...


လူစိတ်ဝင်စားနေကြတဲ့ Keto Diet ဆိုတာဘာလဲ

ကီတို ဒါမှမဟုတ် Keto လို့ လူသိများတဲ့ Diet ဆိုတာ ကစီဓာတ်နည်းပြီး အဆီဓာတ်စားသုံးမှုများတဲ့ Diet ပုံစံဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာစေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လုပ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။


အဝလွန်သူတွေ မောမောနေရတာ ဘာကြောင့်လဲ

ဝမှလှတယ် လို့ပြောကြတဲ့ ဝဝလှလှ lady လေးတွေ ဘယ်နှစ်ယောက်များ မောနေကြပြီလဲ? One pack နဲ့ အမျိုးသားထုကြီးကော မောပန်းနေကြ ပြီလား? ဘယ်လိုပဲ ဝမှလှတယ် ပြောပြော၊ ဘယ်လိုပဲ one pack နဲ့ ခန့်ညားတယ် ဆိုဆို ကျန်းမာရေးဟာ ခေါင်ချုပ်ကြီး ဖြစ်တာကြောင့် အမောခံပြီး အလှ...