လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အလှအပအတွက်တင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထောင့်ပ...
28 Aug 2023
Admin
"ဝမှလှတာ" လို့ ကောက်ညှင်းထုပ်လ...
18 Apr 2023
Admin
သွေးတွင်းမှာ အကျိုးပြုတဲ့ ကိုလ...
17 Apr 2023
Admin
ဘာမြင်မြင် စားချင်သောက်ချင်နေတ...
Gym ကစားတော့မယ်ဆိုရင်၊ Diet Plan တစ်ခုကို သေချာလိုက်နာတော့မယ်ဆိုရင် စားချင်တာစား...
05 Jan 2023
Admin
Gym ဆော့နေသူတွေအတွက် ဒီခေါင်းစ...
05 Jan 2023
Admin
အဆီစားများရင် ဝိတ်တက်တယ်၊ လေ့က...
17 Apr 2023
Admin
ဘာမြင်မြင် စားချင်သောက်ချင်နေတ...
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကြားမှာ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုမျိုး၊ သက်ဆိုင်မှ...
21 Jul 2022
Admin
ဝမှလှတယ် လို့ပြောကြတဲ့ ဝဝလှလှ...
11 Nov 2022
Admin
ကီတို ဒါမှမဟုတ် Keto လို့ လူသိ...
11 Nov 2022
Admin
Gym ကစားတော့မယ်ဆိုရင်၊ Diet Pl...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အလှအပအတွက်တင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထောင့်ပေါင်းစုံကနေ ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေကနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းကြတဲ့အခါ လူအများစုက Gym သွားကစားဖို့က...
"ဝမှလှတာ" လို့ ကောက်ညှင်းထုပ်လေးတွေက ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အဆီတစ်ရစ် အသားတစ်ရစ်နဲ့ ဝဝကစ်ကစ် ကောက်ညှင်းထုပ်လေးတွေက ချစ်ဖို့ကောင်းတာ မှန်ပေမယ့်၊ စားနိုင်သောက်နိုင်လို့ ဝတာလည်း မှန်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင်တော့ ဝတာဟာ ဆီးချို၊ နှလုံး၊ သွေးတိုးတို...
သွေးတွင်းမှာ အကျိုးပြုတဲ့ ကိုလက်စထရောရယ် အကျိုးမပြုတဲ့ ကိုလက်စထရောရယ်ဆိုပြီး ရှိပါတယ်။ အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရော များနေတာက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးထဲက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေဖို့ ဘာတ...
ဘာမြင်မြင် စားချင်သောက်ချင်နေတဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်သလို ဘာပဲမြင်မြင် မစားချင်မသောက်ချင်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ အစာစားတာနဲ့ ပတ်သက်ရင် ဆာလောင်နေလား၊ ဗိုက်ဝပြီလား ဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ဆက...
ဝိတ်ကျအောင် အိပ်ပေးရတယ်တဲ့။ စိတ်ဝင်စားစရာပါလား။ ဝိတ်ချတာနဲ့ အိပ်တာနဲ့ ဘာဆိုင်သလဲလို့ တချို့က ထင်ကောင်းထင်ကြပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ရင် ဝတယ်ဆိုပြီး ရှေးယခင်က လူကြီးတချို့က လက်ဆင့်ကမ်းပြောခဲ့ကြတာကို ကြားဖူးသူတွေကလည်း ဟုတ်မှဟုတ်ရဲ့လားလို့ ဒွိဟဖြစ်ပြီး မအိပ်ရဲဘဲ...
ကလေးတစ်ယောက် အဝလွန်တာက မျိုးရိုးလိုက်လို့လား။ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကြောင့်လား။ ကလေးကို အဝမလွန်အောင် ဘယ်လို လုပ်ပေးရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းပေါင်းများစွာ မေမေတို့ ခေါင်းထဲကို ရောက်လာမယ် ထင်ပါတယ်နော်။
တစ်လောကလုံးက လေရှူတိုင်း ကယ်လိုရီတက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်နဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် လေရှူတိုင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနေတဲ့ အုပ်စုက သီးသန့်ကိုရှိတာဗျ။ သူတို့ကို ကြည့်တော့ မစားလို့လားဆိုတော့လည်း မဟုတ်ဘူး၊ တခြားသူတွေလောက်နီးပါး ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေထက်ကို ပိုစားကြတာ။ ဝ...
အဆီပိုမရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးနဲ့ ပေါ့ပါးသွက်လက်နေတာကို လူတိုင်းလိုချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိန်ချင်ဇောနဲ့ ပိန်ဆေးတွေသောက်၊ အစားတွေရှောင်ပြီး ရောဂါတွေရတာကလည်း မကောင်းသလို ပိန်တော့ပိန်ချင်ပေမယ့် ပိန်ဖို့အတွက်တော့ ဘာမှမကြိုးစားချင်ဘဲ ဝမြဲဝဆဲဖြစ်ပြီး နှလုံး၊...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အမျိုးသမီး ၃၂ % လောက်ကပဲ ကျန်းမာတဲ့ အတိုင်းအတာအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာကို ရရှိတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီး ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတတ်ကြပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့သူတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီအောင် နေထိုင်စားသောက်လာသူတွေကြားမှာ Keto Diet ဆိုတာ ခေတ်စားလာပါတယ်။ Keto Diet ၊ Keto Diet နဲ့ ကြားဖူးနေပေမယ့် keto diet ဆိုတာ ဘာလဲ မသိသေးတဲ့သူတွေ၊ Keto Diet ဆိုတာကြီးက တကယ်ရော ကောင်းရဲ့လား၊ ဘာတွေ ကောင်းတာလဲ သ...
 မျိုး.jfif)
