အတက်ရောဂါ ရှိသူတို့ စားသင့်၊ ရှောင်သင့်တာလေးတွေ

အတက်ရောဂါဆိုတာက တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကျန်မးမာရေး အခြေအနေ တစ်ရပ်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက အတက်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ ထိထိရောက်ရောက် ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက အတက်ရောဂါကိုတင် သက်သာစေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားသော က...


Heat Stroke (အပူလျှပ်) ခဲ့ရင် ဘယ်လိုကုသမလဲ

ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီရောက်လာပြီဆိုတော့ ဒီကာလမှာ မဖြစ်မနေ နေပူထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရသူတွေ ၊ မလွဲမရှောင်သာ အပြင်ထွက်ရသူတွေအနေနဲ့ Heat Stroke (အပူလျှပ်ခြင်း) ရဲ့ အန္တရာယ်ကို အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။


နေပူထဲက ပြန်လာခါစအချိန်မှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အရာ (၅) ခု

ရာသီဥတု အရမ်းပူတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Homeostasis ဖြစ်စဉ်က အပူအအေးမျှတစေဖို့ သဘာဝအတိုင်း ထိန်းညှိပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေပူထဲက ပြန်လာခါစ လုပ်မိတဲ့ တချို့ အပြုအမူတွေဟာ ဒီဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး အပူလျှပ်တာနဲ့ Heat Stress တွေကို ခံစားရနိုင်တာ...


အပူအအေးမမျှတလို့ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်တာလား

ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ပြီး သေသွားတယ်…. လေဖြတ်သွားတယ်… ဒါတွေဟာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြားရတဲ့ တုန်လှုပ်စရာ အဖြစ်အပျက်တွေပါပဲ။ အများစုက အပူအအေး မျှတလို့ နေပူထဲမှာ အလုပ်လုပ်လို့ သွေးတိုးစာတွေစားလို့ စသဖြင့် ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ရတာဟာ ဒီအချက်...


နွေရာသီနှင့် အပူသင်တုန်းဖြတ်ခြင်း အန္တရာယ်

နွေရာသီဟာ အပူရှိန်လွန်ကဲမှုဖြင့် လူကြီးလူငယ်မရွေးကို ကောင်းကောင်းကြီး ဒုက္ခပေးလျက်ရှိရာမှာ အပူသင်တုန်းဖြတ်ခြင်းကလည်း သတိမထားမိရင် အသက်ကိုပါနှုတ်ယူနိုင်တဲ့ထိ အန္တရာယ်ကြီးမားလှပါတယ်။


အတက်ရောဂါရှိသူတွေ ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် နေထိုင်မလဲ

အတက်ရောဂါဆိုတာက ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောရောဂါဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ အတက်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းသာစရာ တစ်ခုက ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲလိုက်တာက အတက်ရောဂါရှိသူတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်နိုင်စေဖိ...


ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ခေါင်းကိုက်ရင် စိုးရိမ်ရသလဲ

ခေါင်းကိုက်တာက ဘယ်လို အခြေအနေဆိုရင် စိုးရိမ်ဖို့ လိုမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဗဟုသုတရှာမှီးတဲ့ အနေနဲ့ ဆက်ကြည့်လိုက်ဦးနော်။


ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေမယ့် အလေ့အထတွေ လုပ်မိနေသလား

ဦးနှောက်ဆိုတာက အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပါ။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ လူတော်တော်များများက သူတို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေး ဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်လေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အပြူအမူတွေကို သူတို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်မိနေပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ရေ...


အပူဒဏ်ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခဲ့ရင်

ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက လူတိုင်းလိုလို ခံစားဖူးကြမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ခေါင်းကိုက်တာက ကြီးကျယ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ မဟုတ်ပေမယ့် တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတာကတော့ အမှန်ပါပဲ။ အခုလို ရာသီဥတု ပူနေချိန်မှာဆိုရင် အပူဒဏ်ကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာကို တ...


ဆေးလိပ်သောက်ရင် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများသလား

အကယ်၍ သင်ဟာ တစ်နေ့ကို ဆေးလိပ် အလိပ် ၂၀ သောက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင် ဆေးလိပ်မသောက်သူထက် ၆ ဆ ပို၍ လေဖြတ်နိုင်ချေများပါတယ်။ လေဖြတ်ခဲ့လျှင် သေနှုန်းကလည်း ဆေးလိပ်မသောက်သူထက် နှစ်ဆမြင့်ပါတယ်။