စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ကိုက်နေတဲ့ ခေါင်း သက်သာစေဖို့ရာ

အလုပ်ခွင်ဖိအား၊ အချစ်ရေးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အမျိုးမျိုးသော ဘဝစိန်ခေါ်မှုတွေကြောင့် ခံစားရနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်လို့ ရမလဲဆိုတာက...


တားဆေးသောက်တော့မယ်ဆိုရင် ဒါတွေကို သိထားဖို့ လိုပါမယ်

တားဆေးတွေ အများကြီး ရှိတဲ့ အထဲမှာမှ လူသုံးအများဆုံးနဲ့ အဆင်အပြေဆုံး သားဆက်ခြားနည်း တစ်မျိုးက တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်လေး သောက်ရတဲ့ တားဆေး သောက်ဆေးပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၆၀ လောက် ကာလတွေကတည်း FDA က အသိအမှတ် ပြုပေးခဲ့တဲ့ တားတေးသောက်ဆေးတွေက လူကြိုက်များသ...


ကလေးတွေကို သင်ပေးသင့်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များ

အစကောင်းမှ အနှောင်းသေချာ ဆိုသလို ဖြစ်ရအောင် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်တွေကို ကလေးအရွယ် ငယ်စဥ်တည်းက သင်ပေး၊ လေကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေဆိုတာ ရွှံတွေ၊ ဖုန်တွေသဲတွေ ကိုင်တွယ်ကစားတတ်သလို တွေ့ကရာကိုင်တွယ်တတ်၊ တွေ့တဲ့နေရာမှာ ထိုင်ချ၊ လှဲအိပ်တာမျို...


Intermittent fasting လုပ်သင့်၊ မလုပ်သင့်

ကျန်းမာရေး လိုက်စားတဲ့သူ၊ အလှအပကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေကြားမှာ Intermittent Fasting ဆိုတဲ့ စကားလုံးလေး ခေတ်စားလာပါတယ်။ Intermittent Fasting ဆိုတာ (ဥပုဘ်စောင့်ရင် နေ့လွဲညစာမစားသလိုမျိုး) အစာစားချိန်နဲ့ အစာမစားဘဲနေချိန် သတ်မှတ်ပြီး စားသောက်တာကို ခေါ်တာပါ...


သင်က သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ သူလား

အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ သွေးတိုးကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါဆိုတာ သွေးကြောနံရံတွေက မာလာထူလာပြီး နှလုံးဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရနိုင်တော့ဘဲ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်စိ၊ ဦးနှောက်နဲ့ သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်လာတဲ့ ရောဂါဖြစ...


အပူအပုပ်ကင်းအောင်လို့ဆိုပြီး ဝမ်းနှုတ်ဆေးတွေ မကြာခဏ သောက်မိတဲ့အခါ

ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ လူတိုင်း မအီမသာ ဖြစ်တတ်ကြတယ်နော်။ ဝမ်းကောင်းကောင်း မသွားရလို့ ဝမ်းနှုတ်ဆေးစားရတဲ့ အခါတွေလည်း ရှိဖူးကြတာပဲ မဟုတ်လား။ ဝမ်းနှုတ်ဆေးဆိုတာ တခါတရံ သုံးစွဲတာမျိုးက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် လိုတာထက်ပိုပြီး အလွန်အကျွံ သုံးစွဲရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒု...


ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ရောဂါတွေ ပေါများလှတဲ့ ခေတ်ကာလကြီးမှာ ကျန်းမာနုပျို ရောဂါကင်းချင်ရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးလှပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ကတာ၊ အေရိုးဗစ်လုပ်တာ၊ အားကစားလုပ်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးများတာချည်းပါပဲ။...


အဆုတ်ကောင်းမကောင်း အိမ်မှာတင်စစ်ဆေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

နေ့စဥ်အသက်ရှူနေရတဲ့ အဆုတ်လေးတွေ ကျန်းမာနေဖို့က အသက်နဲ့အမျှ အရေးကြီးတယ်နော်။ ကိုယ့်ရဲ့ အဆုတ်ကလေးတွေ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်စားသောက်ဖို့ လိုသလို အဆုတ်လေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းမကောင်း သိဖို့ကလည်း လိုတယ်မဟုတ်မလား။ အဆုတ်ကောင်းမကောင်း သိနိုင်ဖို့ ဆေးရုံဆေးခ...


ဆေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဘယ်လို ကြိုတင်သိနိုင်မလဲ

ဆေးဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆိုတာ ဆေးတစ်မျိုးမျိုးကို သောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လိမ်းလိုက်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဓာတ်မတည့်တာကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။


အသက်ကို နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ရှူတတ်ကြရဲ့လား

အသက်ရှူတတ်ကြသလားလို့မေးရင် အသက်ရှူတတ်လို့ အသက်ရှင်နေတာပေါ့လို့ ပြန်ဖြေကြမယ် ထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အသက်ရှင်နေတဲ့ သူတိုင်းက အသက်ရှူတတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ နှာခေါင်းကနေ လေတွေ ဝင်ထွက်နေတိုင်းလည်း အသက်ရှူတတ်တယ်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး။