လိင်မှုကိစ္စများကို ကြောက်ရွံ့လွန်ကဲခြင်း ပြဿနာ (Genophobia)

လိင်မှုကိစ္စကို ကြောက်တယ်လို့ပြောရင် လူအများစုက သိပ်ပြီး ယုံကြမယ်မထင်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရှိတဲ့ လူအများစုရဲ့ တစ်နေ့တာလူနေမှုဘဝက ‘အိပ်၊ စား၊ ကာမ’ နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာကြောင့်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လိင်မှုကိစ္စကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ ပြဿနာဟာ ကျွန်တေ...


စိတ်ဒဏ်ရာ ဘယ်နှစ်မျိုးရှိလဲ၊ နောက်ကွယ်က အကြောင်းတရားတွေက ဘာလဲ

Trauma ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို နောက်ပိုင်း Social Media မှာ တော်တော်လေး အသုံးများလာသလို လူငယ်တွေကြားမှာလည်း အပြောများလာကြပါတယ်။ Trauma ဆိုတာ တကယ်တော့ ထိခိုက်မှုများပြီး ထိုးနှက်မှုပြင်းတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး ရုပ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ Trauma တွေ...


အချစ်စစ်လား စွဲလမ်းလွန်ခြင်းတာလား

ဒီဘက်ခေတ်လူငယ်တွေမှာ စွဲလမ်းစိတ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာအဖြစ် ခေါင်းစဉ်တပ်ရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တွဲနေတဲ့သူကိုပါ ပူလောင်မှု၊ ဒုက္ခမှု၊ ထိခိုက်စေမှုတွေ ပေးရင်း နောက်ဆုံး Relationship တစ်ခုလုံး ပျက်သွားစေတဲ့အထိ လောင်မြိုက်နေတာကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ရ...


စိတ်အတက်အကျမြန်ရောဂါရဲ့ အဆင့် (၃) ဆင့်

Bipolar Disorder ဆိုတဲ့ စိတ်အတက်အကျမြန်ရောဂါဆိုတာ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးအခေါ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အတက်အကျပြောင်းလဲစေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားစိတ်ရောဂါတွေလိုပဲ စိတ်အတက်အကျမြန်ရောဂါမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် အဆင့် (၃) ဆင့်ရှိတ...


K နဲ့ E ကြောင့် အပျော်ကနေ အပျက်မဖြစ်စေလို

အခုခေတ်စားနေတဲ့ K တို့ E တို့က လူငယ်တွေရဲ့ တစ်ခဏတာ ပျော်ရွှင်မှုကို တကယ်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မှာလား? K နဲ့ E ကိုတော့ အများစု ကြားဖူးနေကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ လူငယ်တွေ ကျင်လည်နေတဲ့ Party တွေ EDM ပွဲတွေနဲ့ Night club တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ K နဲ့ E က တကယ်တော့ မူးယစ်ဆ...


မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကိုပဲ ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးနေတတ်ခြင်း (Rumination)

Rumination လုပ်တာကို Over-thinking ဖြစ်ရုံလေးပဲလို့ ခေါင်းစဉ်တတ်တဲ့သူတွေ များလာကြတာကို သတိထားမိပါတယ်။ Over-thinking လို့ခေါ်တဲ့ အတွေးလွန်တယ်ဆိုတာ အတွေးတစ်ခု၊ နှစ်ခုလောက်ကိုပဲ တောင်စဉ်ရေမရ အရှည်ကြီးတွေးတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပြီး အခုဆောင်းပါးမှာ ရှင်းပြ...


Phobia နှင့် အသက်ရှင်နေထိုင်နည်း

Phobia ဆိုတာ အကြောက်လွန်ရောဂါဆိုပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုလို့သာ သတ်မှတ်ထားပြီး ကိုယ်ကြောက်တဲ့အရာကလွဲရင် ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ သာမန်လူတွေအတိုင်း နေထိုင်သွားလာနိုင်တဲ့အတွက် စိုးရိမ်စရာတော့ မရှိပါဘူး။


Toxic Positivity ဆိုတာ

Toxic Positivity ကို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ သိသူတွေ နည်းနည်းရှားနေဦးမယ်ထင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်နဲ့ ဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ဖို့ဆိုပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ကို မွေးတတ်ကြသလို မွေးတတ်နိုင်ဖို့လည်း တိုက်တ...


ခွေးမြင်တာနဲ့ ကြောက်ဒူးတုန်နေတတ်တာ ဖိုးဘီးယားတစ်မျိုးလား

ခွေးဆိုတာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်မျိုးဖြစ်သလို ချစ်ခင်သူတွေ ပေါများတဲ့ Pet တစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် လူတိုင်းကတော့ ဒီလိုမျိုး မတွေးနိုင်ကြတာသေချာပါတယ်။ တစ်ချို့က တိရိစ္ဆာန်မချစ်တတ်လို့ ဒါမှမဟုတ်လဲ ခွေးမဟုတ်တဲ့ တခြားသတ္တဝါလေးတွေကို ပိုချစ်တဲ့လူမို့လို့ စသဖြင့်...


အလုံပိတ်အခန်းတွေထဲဝင်ရတိုင်း ကြောက်နေတဲ့ပြဿနာ (Claustrophobia)

Claustrophobia ဟာ လူသိနည်းတဲ့ ဖိုးဘီးယားအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး တော်တော်လေး အတွေ့များတယ်လို့ ဆိုရမှာပါ။ တချို့တွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒီဖိုးဘီးယားရှိမှန်းတောင် မသိဘဲနဲ့ တကယ် နဖူးတွေ့ဒူးတွေ့ ကြုံရတော့မှ ကိုယ့်မှာ ဒီရောဂါရှိမှန်း သိသွားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။