Rumination ဆိုတာ တော်တော်လေးအဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကော...
30 Nov 2023
Admin
ကျောက်ဆောင်တွေလို မာကျောပါတယ်ဆ...
23 Oct 2023
Admin
တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်စိတ်ကို ပြေလ...
03 Oct 2023
Admin
‘ရယ်မောခြင်းသည် အသက်ရှည်၏’ ဆို...
ကျောက်ဆောင်တွေလို မာကျောပါတယ်ဆိုတဲ့ လူ့စိတ်ဓာတ်ဟာလည်း အမြဲလိုလို တိုက်စားခံရရင်တ...
28 Aug 2023
Admin
ပျော်ရွှင်ရတာကို လူတိုင်း သဘော...
10 Mar 2023
Admin
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ပိုင်း...
03 Mar 2023
Admin
လူတစ်ယောက်အတွက် ပျော်ရွှင်တယ်ဆ...
လူတွေဟာ ဘယ်လိုအချိန်မှာ မည်သည့်အကြောင်းအရာက မိမိအား ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေတယ်လို့ တ...
11 Nov 2022
Admin
ဦးနှောက်က ဒီအကြောင်းအရာတွေကို...
11 Nov 2022
Admin
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလက္ခဏာ ဒါမှမဟုတ...
11 Nov 2022
Admin
လူတို့ဟာ မအားလပ်သေးဘူး၊ အချိန်...
ပျော်ရွှင်ရတာကို လူတိုင်း သဘော...
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ပိုင်း...
Rumination ဆိုတာ တော်တော်လေးအဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကောင်းတဲ့ အတွေးပုံရိပ်တွေကို ကြိမ်ဖန်များစွာ တွေးတတ်သလို ဒီအတွေးတွေကနေလည်း ရုန်းထွက်ခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ့်အတွေးကြောင့်ပဲ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို ဒုက္ခဖြစ်စေပါတယ်။
ကျောက်ဆောင်တွေလို မာကျောပါတယ်ဆိုတဲ့ လူ့စိတ်ဓာတ်ဟာလည်း အမြဲလိုလို တိုက်စားခံရရင်တော့ နဲ့ပါးလာတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ လူ့လောကဆိုတာလည်း ရုပ်ရှင်ထဲကလို ပန်းခင်းတဲ့လမ်းလေးမဟုတ်တဲ့အတွက် အခက်အခဲပြဿနာတွေ၊ လောကဓံတွေ၊ အရှုပ်အထွေး၊ အတိုက်အခိုက်တွေအပြင် ကျရှုံးမှုပေါင်း...
တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်စိတ်ကို ပြေလျော့သွားစေဖို့ ဒေါသထွက်လိုက်တာ ဆိုးရွားလွန်းတဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ သဘာဝကိုက တစ်ချိန်လုံး ဒေါသထွက်နေရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့ သတိပြုသင့်ပ...
‘ရယ်မောခြင်းသည် အသက်ရှည်၏’ ဆိုတဲ့ ဆောင်ပုဒ်ကို ငယ်ငယ်တုန်းက မကြာခဏ ကြားဖူး၊ နားယဉ်နေလိမ့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက် ပြုံးရယ်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပြီး နေရတာ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်သွားတဲ့အပြင် ကိုယ်နဲ့ဆက်ဆံနေရတဲ့ အနီးပတ်ဝန်းကျ...
ပျော်ရွှင်ရတာကို လူတိုင်း သဘောကျကြပါတယ်။ ပျော်ရွှင်တာက နှစ်သက်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်ပဲ မဟုတ်လား။ ပျော်စရာတွေ့လို့ ပျော်တယ်လို့ ယေဘုယျ ပြောလို့ရပေမယ့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုတဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာတာကြောင့်...
စိတ်ညစ်လိုက်တာ၊ စိတ်ရှုပ်လိုက်တာ၊ စိတ်ပင်ပန်းလိုက်တာလို့ သင်တွေးနေရတဲ့ အကြောင်းတရားတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ကြိုးကိုင်ချယ်လှယ်နေတယ်ဆိုတာကို သင်သိပြီးပြီလား။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းလို့ လူသိများတဲ့ Cortisol ဟော်မုန်းဟာ...
လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တစ်နေ့မဟုတ် တစ်နေ့ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက နည်းနည်းလေးဆိုရင် ပြဿနာမရှိပေမဲ့ ခံစားရတဲ့ ပမာဏများလွန်းနေတာ၊ ကာလကြာမြင့်အောင် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကြုံတွေ့နေရပြီး ကိုယ်တိုင်က မဖြေရှင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ လျစ်လျူရှုထားရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ပုံသထက်ပုံလာလို့ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်ကနေ မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာတွ...
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဆိုတာ လွန်ခဲ့တဲ့ ရှေးနှစ်ရာပေါင်းများစွာကတည်းက ရှိနေခဲ့တယ်ဆိုပေမယ့် ဒီဘက် (၂၁) ရာစုလို ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ တွင်ကျယ်လာတဲ့ ခေတ်မှာမှ ပိုခေတ်စားပြီး လူသိများလို့ လာခဲ့တဲ့ ခေါင်းစဉ်တွေ ဖြစ်လာတာပါ။ ဒါတောင် လူအများစုမှာ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာယှဉ်...
ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လူနေမှုဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူအများသိထားကြပေမဲ့ မေ့နေတတ်ကြတာကတော့ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိစေတယ်ဆိုတာပါပဲ။
