ရာသီလာချိန်မှာ စိတ်တိုစိတ်ဆတ်လွယ်တာ၊ အရာရာကို စိတ်တိုင်းမကျတာက အမျိုးသမီး တော်တေ...
01 Dec 2023
Admin
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ မီးဖွားတာတွေဟ...
01 Dec 2023
Admin
Rumination ဆိုတာ တော်တော်လေးအဖ...
01 Dec 2023
Admin
ဒီပြဿနာက မြန်မာလူမျိုးတွေကြားထ...
Introversion ဆိုတာ ပြင်ပရဲ့ လှုံဆော်ချက်ထက် အတွင်းစိတ်ထဲက အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ...
03 Mar 2023
Admin
ကိုယ့်ကိုယ်ကို Single တစ်ယောက်...
31 Mar 2023
Admin
ပိုကောင်းတဲ့ မနက်ဖြန်၊ အနာဂတ်အ...
01 Dec 2023
Admin
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ မီးဖွားတာတွေဟ...
မိသားစုတိုင်းလိုလိုမှာလည်း ကွန်ပြူတာ၊ စမတ်ဖုန်း၊ တက်ပလက်တွေမှာ အင်တာနက် လွယ်လင့်...
01 Jul 2022
Admin
မိမိတို့ ဘဝထဲက အရေးပါတဲ့ တစ်စ...
05 Jul 2022
Admin
မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်းဆိုတာ...
28 Jul 2022
Admin
အရောင်တွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ...
.jpg)
Rumination လုပ်တာကို Over-thinking ဖြစ်ရုံလေးပဲလို့ ခေါင်းစဉ်တတ်တဲ့သူတွေ များလာကြတာကို သတိထားမိပါတယ်။ Over-thinking လို့ခေါ်တဲ့ အတွေးလွန်တယ်ဆိုတာ အတွေးတစ်ခု၊ နှစ်ခုလောက်ကိုပဲ တောင်စဉ်ရေမရ အရှည်ကြီးတွေးတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပြီး အခုဆောင်းပါးမှာ ရှင်းပြ...
လူတိုင်းပျော်ချင်ကြသလို ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာလည်း လူတိုင်းနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်မထင်ထားတဲ့အချက်တစ်ချက်က ပျော်ရမှာကြိုက်တဲ့လူအချို့တွေဟာ တကယ်တမ်း ပျော်နေပြီဆိုရင်လည်း ဒါကိုမှားယွင်းတယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။ တချို့တွေမှာ ကိုယ့်ပျော်ရွှင်မှုကို ကိုယ်တိ...
တစ်နေ့တာ အဆင်မပြေတာတွေ ကြုံလာရလို့ စိတ်လေးညစ်နေပြီဆိုရင် လူအများစု လုပ်တတ်ကြတဲ့အကျင့်က ဗိုက်ပြည့်အောင် တွေ့ရာမြင်ရာ ထိုင်စားတတ်တာပါပဲ။ အစာစားရင် စိတ်ချမ်းသာတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ စားချင်တာတွေ စွတ်စားလိုက်ပြီဆိုရင်တော့ သူ့ရဲ့အကျိုးဆက်တွေကို ခံရမှ...
ကိုယ့်ကိုယ်ကို Single တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဂုဏ်ယူသူတွေ၊ အားမငယ်တတ်သူတွေအတွက်တော့ ပြဿနာမရှိပေမဲ့ ဒီလိုမျိုး အချစ်ခံချင်ပေမယ့် ဆန္ဒနဲ့ လက်တွေ့ တစ်ထပ်တည်းမကျလို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက သင့်အတွက်ဖြစ်မှာပါ။
ထိန်းမရအောင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလွန်းနေပြီဆိုရင် ဒါကို ပြန်ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပါရစေ။
စိတ်တွေ ထုံနေပြီ၊ ဘာကိုမှ ဖွင့်ထုတ်မပြောချင်တော့ဘူးဆိုတာမျိုး ခံစားမိကြဖူးမယ်ထင်ပါရဲ့။ လူအတော်များများလည်း ဒီလိုမျိုး ပြောလေ့ရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ စိတ်တွေထုံနေတယ်၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ ထုံသွားတယ်ဆိုတဲ့ Emotional Numbness ဆိုတာက မိမိတို့ရဲ့ စိတ်ကို မဖွင့်ပြ...
Anorexia Narvosa ခံစားရတဲ့သူတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေပေမယ့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဝနေတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ယောကျ်ားမိန်းမ အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီရောဂါခံစားရသူ အများစုက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် မိန်းကလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည် တူတဲ့အချက်များတဲ့အတွက် နှစ်မျိုးကို ခွဲခြားရာမှာ မျက်စိလည်တတ်ပါတယ်။ ဆင်တူတဲ့အချက်နဲ့ ကွာခြားချက်တွေ သိထားရင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
ဒီဝေဒနာခံစားနေရသူတွေမှာ စိတ်အသွင်နှစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိတ်တအားတက်ကြွခြင်းများ တစ်လှည့်စီ တစ်ကြိမ်မက ဖြစ်ပေါ်နေတတ်တယ်။ တက်လိုက်ကျလိုက် အကြိမ်ရေ စိပ်ကောင်းစိပ်နိုင်သလို ကြားထဲမှာ ပုံမှန်စိတ်အခြေအနေဖြစ်နေချိန်လည်းရှိနိုင်ပါတယ်။
အိပ်မက်ဆိုးတွေဆိုတာ တကယ်တော့ ကိုယ့်ရင်ထဲက မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေကြောင့် အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ မသိစိတ်က ဖန်တီးလိုက်တဲ့ ပုံရိပ်ယောင်တွေပါပဲ။ ကိုယ်တကယ်ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာနဲ့ အိပ်မက်ဟာ ဆင်တူနိုင်သလို၊ လုံးဝသက်ဆိုင်မှုမရှိရင်တောင် ဒီအိပ်မက်ဆိုးမက်...
