ကလေးတွေကို အသက် ၆ လအထိ မိခင်နို့ တစ်မျိုးတည်း တိုက်ရမယ်။ ၆ လနောက်ပိုင်းမှာ ဖြည့်...
22 Feb 2024
Admin
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်...
16 Feb 2024
Admin
အစာမကြေတာက ဆေးခန်းပြလောက်အောင်...
 မျိုး.jpg)
16 Feb 2024
Admin
နှာစေးလို့ နှပ်ချေး တရှုံ့ရှု...
ဆီးပြဿနာတွေ ပြေလည်စေဖို့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး ကောင်းဖို့ဆိုရင် ကျောက်ဖရုံသီးလေးသာ...
19 Apr 2023
Admin
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ...
22 Jul 2022
Admin
ညစာဆိုတာ ညဘက်စားရတယ်ဆိုတဲ့ Log...
03 Mar 2023
Admin
သဘာဝအတိုင်း အရွယ်တင်အောင် ဘယ်လ...
ရေက ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲဆို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၅၅% ကနေ ၆၅% ထိကို ရေဓာတ်နဲ့ ဖွဲ့စည...
13 Jul 2022
Admin
အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ခြင်းဟာ...
20 Jul 2022
Admin
ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်ခြင...
22 Jul 2022
Admin
ညစာဆိုတာ ညဘက်စားရတယ်ဆိုတဲ့ Log...
ကျန်းမာရေး လိုက်စားတဲ့သူ၊ အလှအပကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေကြားမှာ Intermittent Fasting ဆိုတဲ့ စကားလုံးလေး ခေတ်စားလာပါတယ်။ Intermittent Fasting ဆိုတာ (ဥပုဘ်စောင့်ရင် နေ့လွဲညစာမစားသလိုမျိုး) အစာစားချိန်နဲ့ အစာမစားဘဲနေချိန် သတ်မှတ်ပြီး စားသောက်တာကို ခေါ်တာပါ...
.jpg)
နှလုံးရောဂါရှင်တွေအတွက် အဓိကရန်သူက ဆိုဒီယမ်လို့ခေါ်တဲ့ အငန်ဓာတ်ပါပဲ။ ဆိုဒီယမ်ကို လိုအပ်တာထက် ပိုမိုပြီး စားသုံးတဲ့အခါ သွေးဖိအားတွေ များလာပြီး နှလုံးသွေးတိုးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာချင်တဲ့ လူတိုင်း အထူးသဖြင့် နှလုံ...
ငှက်ပျောသီးဆိုတာက ကလေးတော်တော်များများ နှစ်ခြိုက်ကြသလို စားလို့လည်း ကောင်းပါတယ်။ ဒီလောက်နဲ့ ပြီးသွားလား ဆိုတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။ ငှက်ပျောသီးက သားသားမီးမီးတို့အတွက် ကောင်းကျိုးလည်း များပါတယ်။
ဖန်ဖန်မွှေးမွှေးကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ စားလို့ကောင်းတဲ့ ဖန်ခါးသီးက ဖန်ဖန်ခါးခါးလေး ဖြစ်တာကြောင့် အခါးဓာတ် ပါတယ်လို့ ဆိုလို့ ရပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ အခါးပါတဲ့ အစားအစာပီပီ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်လို့ လူသိများကြတာပါ။
ချဉ်ရည်ဟင်းချက်ချက်၊ သီးစုံပဲဟင်းပဲ ချက်ချက် ထည့်ချက်လေ့ ရှိသလို မီးအုံး အသားဖြစ်ပြီး ဟင်းခါးချက် သောက်တာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလို နည်းလမ်းတွေနဲ့ ချက်စားတိုင်းလည်း စားလို့ကောင်းလှတဲ့ ဒန့်သလွန်သီးလေးကို သဘောတကျ စားတတ်သူတွေအနေနဲ့ အခုလို အကျိုးကျေးဇူးတွ...
Lactose ဆိုတာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ သကြားဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး lactose intolerance ဆိုတာကတော့ အဆိုပါ lactose သကြားကို အစာခြေစနစ်က မခြေဖျက်နိုင်တဲ့အတွက် ဗိုက်အောင့်တာ အပါအဝင် အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ ခံစားရတာ ဖြစ်ပါတယ်။
သွေးအားနည်းရောဂါဟာ အမျိုးအစားတွေ တော်တော်လေးများတာကြောင့် ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ရောဂါက ဘယ်အုပ်စုအမျိုးအစားလဲဆိုတာ အရင်ဆုံး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ အခုပြောပြမယ့် Diet Plan ကို သေချာလိုက်နာပေးသင့်ပါတယ်။
အရောင်အသွေးရော အနံ့အရသာပါ ပြည့်စုံတဲ့ သရက်သီးမှည့်ကို မကြိုက်ကြသူတွေက ခပ်ရှားရှားပါ။ မြန်မာ အပါအဝင် အာရှဒေသတော်တော်များများမှာ သရက်သီးမှည့်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ စားသုံးကြပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် စားသုံးကြတဲ့ သရက်သီးမှည့် ကောင်းကျိုးမျ...
အသုပ်လေးထဲ ထည့်စားစား၊ အသားစွပ်ပြုတ်လေးထဲ ခတ်သောက်သောက် မွှေးကြိုင်မှုကို ပေးစွမ်းတဲ့ ရှောက်ရွက်လေးကို ထွေထွေထူးထူး ပြောစရာ မလိုအောင် အားလုံးသိထားပြီး ဖြစ်မှာပါ။ အခုတစ်ခါတော့ ရှောက်ရွက်လေးကို စားပေးရင် ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေး အကျိုးထူးတွေ ရနိုင်မလဲဆို...
ရောဂါတစ်ခုကို အထူးသဖြင့် ကင်ဆာလို ရောဂါကို အနိုင်တိုက်နိုင်ဖို့က စိတ်ဓာတ်ကြံခိုင်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ဖို့ လိုသလို အာဟာရပြည့်အောင် စားဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။
