အစားအသောက်ပျက်နေတာလား အစာမစားတဲ့ရောဂါရနေတာလား

Anorexia Narvosa ခံစားရတဲ့သူတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေပေမယ့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဝနေတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ယောကျ်ားမိန်းမ အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီရောဂါခံစားရသူ အများစုက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် မိန်းကလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။


ကင်ဆာနဲ့ ဆီးချိုကို ကာကွယ်ဖို့ ဒန့်သလွန်သီးလေး စားကြစို့

ငါးချဉ်ရည် သီးစုံချဉ်ရည်ဟင်းတွေ စားတဲ့အခါ ဒန့်သလွန်သီးကိုမှ ရွေးစားတတ်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေး အာနိသင်ကို သိထားတာ မှားမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတော့ ဒန့်သလွန်သီးရဲ့ အာနိသင်ကောင်းကျိုးတွေကို ကိုယ်တိုင် လေ့လာလိုက်တော့နော်။


နုပျိုလန်းဆန်း အရွယ်တင်ဖို့ ရေနွေးကြမ်း သောက်ကြစို့

အရွယ်တင်ချင်သူတိုင်း သောက်သင့်တဲ့ အရာလေး တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်းပါ။ ဒီစာလေးထဲမှာ လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်းလေးရဲ့ ကောင်းကျိုး အာနိသင်တွေကို ပြောပြပေးထားမို့ ဆက်ကြည့်ပေးဦးနော်။


ကျောက်ကပ် ကျန်းမာချင်ရင် ကျောက်ဖရုံသီး စားပေးပါ

ဆီးပြဿနာတွေ ပြေလည်စေဖို့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး ကောင်းဖို့ဆိုရင် ကျောက်ဖရုံသီးလေးသာ နိုင်နိုင်စားပေးဆိုတာကို နားထဲမှာ ကြားဖူးသားကျနေမှာပါ။ ကျောက်ဖရုံသီးက တကယ်လည်း ကျောက်ကပ်အတွက် ကောင်းပါတယ်။


ရွှေရင်အေးပြီး ကျန်းမာစေမယ့် ကြံရည်လေး

နေပူရှိန်ပြင်းတဲ့ကာလမျိုးတွေမှာဆိုရင် ဘယ်အချိန်သောက်သောက် ရင်အေးစေတဲ့ ကြံရည်ချိုချိုလေးက အမောတင် ပြေစေတာမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ကူပေးပါသေးတယ်တဲ့။ ဘယ်လို ထောက်ကူပေးလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သာ ကြည့်လိုက်တော့နော်။


နံနံပင် ကြိုက်သူတွေအတွက် စကားလက်ဆောင်

မုန့်ဟင်းခါးပဲစားစား၊ ကြာဇံချက်တွေ မုန့်တီတွေပဲ သောက်သောက်၊ ငါးချဉ်လေးပဲ သုပ်စားစား နံနံပင်လေး ပါမှ စားတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ နံနံပင်စားရင်းရမယ့် ကျန်းမာရေးအာနိသင်တွေကိုလည်း သိထားဖို့ လိုပြီနော်။


မုန်လာဥနီက အမြင်အာရုံ ကောင်းတာထက် ပိုပါတယ်

မျက်လုံးအားကောင်းစေဖို့ မုန်လာဥနီ စားပေးရတယ်ဆိုတာကို ငယ်ငယ်ကတည်းက ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မုန်လာဥနီက အမြင်အာရုံ ကောင်းစေတယ်ဆိုတာထက် ပိုတဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်တွေကို ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်တာပါ။


ဆင်ခေါင်းပဲရဲ့ လူသိနည်းတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆင်ခေါင်းပဲဆိုလို့ ထူးဆန်းသွားလား? တကယ်ကတော့ ကုလားပဲလုံးကို ပြောတာပါ။ အခြမ်းအဖြစ် မကြိတ်ခွဲခင်မှာ ပဲလုံးလေးရဲ့ ပုံက ဆင်ခေါင်းလေးနဲ့ တူတာကြောင့် ဆင်ခေါင်းပဲလို့ ခေါ်တာပါ။ ကုလားပဲလုံးသုပ်စားတဲ့အခါ သေချာ အတည်ပြုကြည့်ပေါ့နော်။


သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ဖြည့်စွက်စာ (၆) မျိုး

ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သွေးဆုံးရှုံးမှုများတဲ့အခါ၊ သွေးနီဥတွေ ဆုံးရှုံးတာနဲ့ သွေးနီဥတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်နိုင်တဲ့အချိန်မှာ သွေးအားနည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်  သံဓါတ်အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါက ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလို သွေးအားနည်း...


Keto Diet ဆိုတာ ဘာလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့သူတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီအောင် နေထိုင်စားသောက်လာသူတွေကြားမှာ Keto Diet ဆိုတာ ခေတ်စားလာပါတယ်။ Keto Diet ၊ Keto Diet နဲ့ ကြားဖူးနေပေမယ့် keto diet ဆိုတာ ဘာလဲ မသိသေးတဲ့သူတွေ၊ Keto Diet ဆိုတာကြီးက တကယ်ရော ကောင်းရဲ့လား၊ ဘာတွေ ကောင်းတာလဲ သ...