နာမည်ကို ပါးစပ်ဖျားလေးတင် မေ့နေတာ၊ ခုလေးတင်ထားပြီး ခုလေးတင်မေ့နေပြီဆိုရင် အသက်ရလ...
04 Nov 2023
Admin
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေတဲ့ လူတစ်ယော...
23 Oct 2023
Admin
ရောဂါတွေ ပေါများလှတဲ့ ခေတ်ကာလက...
23 Oct 2023
Admin
အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုတွေမှာ လေ့ကျင့...
နာရီဝက်ခြားတစ်ခါစီ ရေပုံမှန်သောက်ပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရေသောက်ပေးခြင်းက ခ...
04 Nov 2023
Admin
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေတဲ့ လူတစ်ယော...
13 Nov 2022
Admin
ရေကူးတဲ့ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ...
22 Feb 2024
Admin
နာမည်ကို ပါးစပ်ဖျားလေးတင် မေ့န...
အလုပ်လုပ်ရင်း စိတ်ဖိစီးကြ၊ ကျန်းမာရေးတွေထိခိုက်ကြတာမျိုးကို လူအတော်များများကြားဖ...
 အကြောင်း.jpg)
27 Jul 2022
Admin
ပတ်ဝန်းကျင်အပူဒဏ်ကြောင့် (သို့...
11 Nov 2022
Admin
ကစားပြီဆိုရင် အိပ်ချိန်မှန်ဖို...
11 Nov 2022
Admin
အဓိကအရေးအကြီးဆုံးကတော့ အိပ်ချိ...
နာမည်ကို ပါးစပ်ဖျားလေးတင် မေ့န...
လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ပထမတစ်ပတ်ဆိုတာ တော်တော်လေး ပင်ပန်းနာကျင်မှုဒဏ်ခံရတဲ့ အချိန်ကာလပါပဲ။ ဒီလိုဒဏ်ကို ကောင်းကောင်းလေး ခံလိုက်ရတဲ့အခါ ရည်မှန်းချက်၊ ပန်းတိုင်ပေါင်းများစွာနဲ့ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး Gym လာတဲ့ ခရီးစဉ်တွေ ပျောက်သွားပြီး ထုံးစံအ...
ကိုယ်ဝန်ရှိလို့ ဗိုက်ကလေးများ ထွက်လာရင် လူကြီးတွေ ပြောတတ်တဲ့ စကားလေး တစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ မွေးရဖွားရလွယ်အောင် လမ်းလျှောက်ပေးနော် ဆိုတာပါ။ ရှေးလူကြီးတွေပြောသလိုမျိုး တကယ်ပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ရင် မီးဖွားရလွယ်လားဆိုတာကို သိချင်ရင်တော...
အရပ်ခေါ် Abs/ Six Pack လို့ ခေါ်တတ်ကြတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားကို လူအများစုကတော့ ကိုယ်ခန္ဓာအလှအတွက် ကြိုက်ကြတယ်ဆိုပေမယ့် တကယ်တမ်း သူ့ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ အရေးပါမှုတွေကိုတော့ လူသိနည်းနေသေးတာကို သတိထားမိပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်လို့ ဆိုလိုက်ရင် လူကြီးတွေ ကျန်းမာအောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်လို့ပဲ ပြေးမြင်ကြမှာပါ။ တကယ်ကတော့ အရွယ်သုံးပါး စလုံး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကလေးလေးတွေလည်း အသက်ငယ်နေပါစေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကျန်းမာပြီး ထက်မြက်တ...
ဆောင်းအေးချိန်မှာ အအေးမိတာ၊ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာစေးတာတွကိုပဲ ခံစားရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆောင်းအေးအေးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကောင်းတယ်ဆိုပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်မိရင်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ အရှိန်ကြောင့် ကြွက်သားနာတာကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရင် ကျန်းမာစေမှာလား? ဆိုလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား မလုပ်ရဘူးလေ။ ဘယ်လိုများ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ ရပါ့မလဲဆိုပြီး တွေးနေပြီလား? ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေ အရမ်း မလုပ်ရဘူးဆိုသော်ငြားလည...
အဆီစားများရင် ဝိတ်တက်တယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရင် ဝိတ်တက်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်း သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ သင်ထင်မထားတဲ့ ဝိတ်တက်စေတဲ့ လက်နက်ပုန်းလေးတချို့ကို ခုဆောင်းပါးမှာ ဝေမျှပေးလိုက်ချင်ပါတယ်။
Gym ဆော့နေသူတွေအတွက် ဒီခေါင်းစဉ်လေးက သိပ်ပြီးစိမ်းမယ်မထင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေး ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်။ အကယ်လို့ ကိုယ်မပါဘူးဆိုရင်တောင် ကိုယ်ဆော့နေတဲ့ Gym မှာ အနည်းဆုံးတစ်ယောက်လောက်ကတော့ ဝိတ်မကျလို့ဆိုပြီး ညည်းနေကြတာ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါဆို ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ တွ...
ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ပိန်လွန်းရင်လည်း မကောင်းသလို၊ ဝလွန်းရင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါတယ်။ ကိုယ်က နဂိုပိန်တဲ့သူမို့လို့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်အောင် Gym တွေကစားတယ်၊ အစားတွေလည်း စားပေမယ့် ထင်ထားသလောက် ဝိတ်မတက်ဘူးဆိုရင်...
ယောက်ျားလေးတွေ ကိုယ်ခန္ဓာအလှအပ ပိုမိုက်လာဖို့၊ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့၊ ယောက်ျားပီသဖို့ အစရှိတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေနဲ့ Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူနည်းစုလောက်ကပဲ သူတို့လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ရသွားကြပြီး ကျန်တဲ့သူတွေကတေ...
 ချက်.jfif)
 ခု.jfif)
