လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး နေ့စဉ်လုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တစ်ခု...
30 Jan 2023
Admin
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သာ...
30 Jan 2023
Admin
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျား၊ မ...
30 Jan 2023
Admin
လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်တဲ့သူတစ်ယောက...
အရပ်ခေါ် Abs/ Six Pack လို့ ခေါ်တတ်ကြတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားကို လူအများစုကတော့ ကို...
30 Jan 2023
Admin
လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ လူငယ်၊ လူကြီ...
16 Dec 2022
Admin
ပရိုတင်းမှုန့်ဆိုတာ Gym ကစားတဲ...
05 Jan 2023
Admin
Gym ဆော့နေသူတွေအတွက် ဒီခေါင်းစ...
အလုပ်လုပ်ရင်း စိတ်ဖိစီးကြ၊ ကျန်းမာရေးတွေထိခိုက်ကြတာမျိုးကို လူအတော်များများကြားဖ...
 အကြောင်း.jpg)
27 Jul 2022
Admin
ပတ်ဝန်းကျင်အပူဒဏ်ကြောင့် (သို့...
11 Nov 2022
Admin
ကစားပြီဆိုရင် အိပ်ချိန်မှန်ဖို...
11 Nov 2022
Admin
အဓိကအရေးအကြီးဆုံးကတော့ အိပ်ချိ...
လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး နေ့စဉ်လုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရုပ်ခန္ဓာအတွက်တင်မကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိစေနိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားအမျှင်တွေ စုတ်ပြဲသွားသလို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ ဖိစီးမှုဖြစ်စေတာကြောင့် ဒါကို သက်သာစေဖို့နဲ့ နောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လည်း ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေဖို့ ကောင်းကောင်းအနားယူရပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျား၊ မ အသက်အရွယ်မရွေး စိတ်နဲ့ခန္ဓာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိစေသလို အသက်ကိုလည်း ရှည်စေနိုင်တဲ့အတွက် လူသားတိုင်း မဖြစ်မနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym သွား...
လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ပထမတစ်ပတ်ဆိုတာ တော်တော်လေး ပင်ပန်းနာကျင်မှုဒဏ်ခံရတဲ့ အချိန်ကာလပါပဲ။ ဒီလိုဒဏ်ကို ကောင်းကောင်းလေး ခံလိုက်ရတဲ့အခါ ရည်မှန်းချက်၊ ပန်းတိုင်ပေါင်းများစွာနဲ့ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး Gym လာတဲ့ ခရီးစဉ်တွေ ပျောက်သွားပြီး ထုံးစံအ...
ကိုယ်ဝန်ရှိလို့ ဗိုက်ကလေးများ ထွက်လာရင် လူကြီးတွေ ပြောတတ်တဲ့ စကားလေး တစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ မွေးရဖွားရလွယ်အောင် လမ်းလျှောက်ပေးနော် ဆိုတာပါ။ ရှေးလူကြီးတွေပြောသလိုမျိုး တကယ်ပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ရင် မီးဖွားရလွယ်လားဆိုတာကို သိချင်ရင်တော...
အရပ်ခေါ် Abs/ Six Pack လို့ ခေါ်တတ်ကြတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားကို လူအများစုကတော့ ကိုယ်ခန္ဓာအလှအတွက် ကြိုက်ကြတယ်ဆိုပေမယ့် တကယ်တမ်း သူ့ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ အရေးပါမှုတွေကိုတော့ လူသိနည်းနေသေးတာကို သတိထားမိပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်လို့ ဆိုလိုက်ရင် လူကြီးတွေ ကျန်းမာအောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်လို့ပဲ ပြေးမြင်ကြမှာပါ။ တကယ်ကတော့ အရွယ်သုံးပါး စလုံး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကလေးလေးတွေလည်း အသက်ငယ်နေပါစေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကျန်းမာပြီး ထက်မြက်တ...
ဆောင်းအေးချိန်မှာ အအေးမိတာ၊ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာစေးတာတွကိုပဲ ခံစားရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆောင်းအေးအေးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကောင်းတယ်ဆိုပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်မိရင်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ အရှိန်ကြောင့် ကြွက်သားနာတာကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရင် ကျန်းမာစေမှာလား? ဆိုလို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား မလုပ်ရဘူးလေ။ ဘယ်လိုများ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ ရပါ့မလဲဆိုပြီး တွေးနေပြီလား? ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေ အရမ်း မလုပ်ရဘူးဆိုသော်ငြားလည...
အဆီစားများရင် ဝိတ်တက်တယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရင် ဝိတ်တက်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်း သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ သင်ထင်မထားတဲ့ ဝိတ်တက်စေတဲ့ လက်နက်ပုန်းလေးတချို့ကို ခုဆောင်းပါးမှာ ဝေမျှပေးလိုက်ချင်ပါတယ်။
.jfif)
