နာမည်ကို ပါးစပ်ဖျားလေးတင် မေ့နေတာ၊ ခုလေးတင်ထားပြီး ခုလေးတင်မေ့နေပြီဆိုရင် အသက်ရလ...
04 Nov 2023
Admin
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေတဲ့ လူတစ်ယော...
23 Oct 2023
Admin
ရောဂါတွေ ပေါများလှတဲ့ ခေတ်ကာလက...
23 Oct 2023
Admin
အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုတွေမှာ လေ့ကျင့...
ကိုယ်ဝန်ရှိလို့ ဗိုက်ကလေးများ ထွက်လာရင် လူကြီးတွေ ပြောတတ်တဲ့ စကားလေး တစ်ခွန်းရှိ...
06 Jan 2023
Admin
ဆောင်းအေးချိန်မှာ အအေးမိတာ၊ ချ...
30 Mar 2023
Admin
ပူရာမှ အေးရာ၊ ဒါမှမဟုတ် အေးရာက...
13 Nov 2022
Admin
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမရှိဘဲ အမြဲတမ...
အလုပ်လုပ်ရင်း စိတ်ဖိစီးကြ၊ ကျန်းမာရေးတွေထိခိုက်ကြတာမျိုးကို လူအတော်များများကြားဖ...
 အကြောင်း.jpg)
27 Jul 2022
Admin
ပတ်ဝန်းကျင်အပူဒဏ်ကြောင့် (သို့...
11 Nov 2022
Admin
ကစားပြီဆိုရင် အိပ်ချိန်မှန်ဖို...
11 Nov 2022
Admin
အဓိကအရေးအကြီးဆုံးကတော့ အိပ်ချိ...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကြွက်သားတွေကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုရသလို အလေးမဖို့အတွက် အားအင်တွေကို စိုက်ထုတ်ရတဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းအပူချိန်တက်ပြီး ရေဓာတ်တွေ နည်းလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ရေဓာတ်နည်းတာကို ပြန်မဖြည့်ဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ...
အားကစားလုပ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရာသီဥတု ကန့်သတ်ထားတာမျိုးတော့ မရှိပေမဲ့ ရာသီဥတုပေါ် မူတည်ပြီး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်တွေ သတိထားသင့်တာတွေတော့ ရှိပါတယ်။
တစ်လောကလုံးက လေရှူတိုင်း ကယ်လိုရီတက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်နဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် လေရှူတိုင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနေတဲ့ အုပ်စုက သီးသန့်ကိုရှိတာဗျ။ သူတို့ကို ကြည့်တော့ မစားလို့လားဆိုတော့လည်း မဟုတ်ဘူး၊ တခြားသူတွေလောက်နီးပါး ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေထက်ကို ပိုစားကြတာ။ ဝ...
တင်ပါးကိတ်တယ်ဆိုတာ သင်ထင်ထားသလို ရှက်စရာ၊ လှောင်စရာကိစ္စတစ်ခုတော့ မဟုတ်နေဘူးနော်။ တင်ပါးကိတ်တာက အလှအပအတွက်တင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပါ ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိစေတာကြောင့် ကိုယ့်တင်ပါးကြွက်သားတွေကို သေချာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ အကောင်း...
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအကြောင်း ပြောတော့မယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံး ဇီဝကမ္မဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲမှုလို့ခေါ်တဲ့ Metabolism အကြောင်းကို အရင်ဆုံးရှင်းပြပေးဖို့ လိုမယ်ထင်ပါတယ်။
ဆင်းရဲချမ်းသာမရွေး လူတိုင်းလက်လှမ်းမီပြီး တကယ်လည်း အကျိုးရှိတဲ့ စျေးအသက်သာဆုံး ကျန်းမာရေးအာမခံ နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ နေ့စဥ်လမ်းလျှောက်ခြင်းပါပဲ။
အဆီပိုမရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးနဲ့ ပေါ့ပါးသွက်လက်နေတာကို လူတိုင်းလိုချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိန်ချင်ဇောနဲ့ ပိန်ဆေးတွေသောက်၊ အစားတွေရှောင်ပြီး ရောဂါတွေရတာကလည်း မကောင်းသလို ပိန်တော့ပိန်ချင်ပေမယ့် ပိန်ဖို့အတွက်တော့ ဘာမှမကြိုးစားချင်ဘဲ ဝမြဲဝဆဲဖြစ်ပြီး နှလုံး၊...
လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး နေ့စဉ်လုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရုပ်ခန္ဓာအတွက်တင်မကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိစေနိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားအမျှင်တွေ စုတ်ပြဲသွားသလို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ ဖိစီးမှုဖြစ်စေတာကြောင့် ဒါကို သက်သာစေဖို့နဲ့ နောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လည်း ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေဖို့ ကောင်းကောင်းအနားယူရပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျား၊ မ အသက်အရွယ်မရွေး စိတ်နဲ့ခန္ဓာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိစေသလို အသက်ကိုလည်း ရှည်စေနိုင်တဲ့အတွက် လူသားတိုင်း မဖြစ်မနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym သွား...
