သားအိမ်ဖယ်ပြီးနောက် ဘာဂရုစိုက်ရမလဲ

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုခုကြောင့် မဖြစ်မနေ သားအိမ် ဖယ်ထုတ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာ ဘာတွေများ ဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာက ဝေမျှပေးထားတာမို့ လေ့လာလိုက်ဦးနော်။


ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ မဖြစ်မနေ ခွဲမွေးဖို့ လိုမယ့် အခြေအနေတွေက ဘာတွေများလဲ

အချို့သော အခြေအနေမှာ မိခင်က ရွေးချယ်ခွင့်မရလိုက်ဘဲ ခွဲမွေးကို မွေးရမယ့် အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ရတာ မျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လို အခြေအနေမှာ မဖြစ်မနေ ခွဲမွေးဖို့ လိုမလဲဆိုတာကို လေ့လာသိရှိနိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။


သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာရောဂါအကြောင်း

သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ လည်ပင်းရဲ့ အရှေ့ဘက်မှာ တည်ရှိတဲ့ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန် ဂလင်းဖြစ်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးဖိအား၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် စတာတွေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်မှာ ရှိတဲ့ဆဲလ်တွေမှာ ဖြစ်တဲ့ကင...


Cellulite လို့ခေါ်တဲ့ အဆီပြင်တွေကို ဖယ်ရှားကြရအောင်

အမျိုးသမီး အများစုရဲ့ ပေါင်၊ တင်ပါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာ တွေ့ရတတ်တဲ့၊  အသားအရေက ချောမွေ့မနေဘဲ အဖုအဖုတွေနဲ့ အဆီပြင်တွေကို ဆယ်လျူလိုက် (Cellulite ) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဆယ်လျူလိုက်တွေ ရှိတာဟာ...


ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးပေါင်ကျခဲ့ရင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးတာက အဖြစ်များပေမယ့် သွေးပေါင်ကျတာကလည်း ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု လုပ်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း စစ်ဆေးရတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးပေါင်ကျတာက ကိုယ်ဝန...


ကလေးမွေးပြီး နို့မထွက်တာမျိုး မဖြစ်ရအောင်

ကလေးမီးဖွားပြီးချိန်မှာ ကလေးကို ကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် မိခင်နို့ ပြည့်ပြည့်ဝဝ တိုက်ကျွေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီလို ကလေးကို မိခင်နို့ ပြည့်ဝအောင် တိုက်ဖို့ လိုနေချိန်မှာ မိခင်နို့ မထွက်တာမျိုး ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် အတော်လေး စိတ်ဖိစီးရမယ်ဆိုတာ ထွေထွေထူးထူး ပြောနေစရာတ...


မီးဖွားပြီးချိန်မှာ ကျန်းမာစေဖို့ လိုက်နာရမယ့် အချက်လေးတွေ

မီးဖွားပြီးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အားအင်ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် အတော်လေး ကြိုးစားရပါတယ်။ ဒီလို မီးဖွားပြီးချိန်မှာ ကျန်းမာစေမယ့် အလေ့အထလေတွေကို လိုက်နာမှ ကြွက်သားတွေ သန်မာပြီး ရင်သွေးလေးကို မွေးဖွားထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းမှုတွေကိုရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိ...


အပူဒါဏ်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ပင်ပန်းမှု ကင်းစေဖို့ လိုက်နာသင့်တာလေးတွေ

နွေရာသီမှာ ပင်ပန်းမှုကင်းစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ဘယ်လိုလိုက်နာနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးထားတာမို့ စာလေးကို ဆုံးအောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်။


ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပြီဆိုရင်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကြွက်သားတွေကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုရသလို အလေးမဖို့အတွက် အားအင်တွေကို စိုက်ထုတ်ရတဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းအပူချိန်တက်ပြီး ရေဓာတ်တွေ နည်းလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ရေဓာတ်နည်းတာကို ပြန်မဖြည့်ဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ...


နွေရာသီမှာ အားကစားလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် ဒါတွေကို သိထားပေးပါ

အားကစားလုပ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရာသီဥတု ကန့်သတ်ထားတာမျိုးတော့ မရှိပေမဲ့ ရာသီဥတုပေါ် မူတည်ပြီး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်တွေ သတိထားသင့်တာတွေတော့ ရှိပါတယ်။