လူသားတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ကောင်းကောင်းမွန်မွန် လုပ်ကိုင်လ...
23 Oct 2023
Admin
ဒီဘက်ခေတ် (၂၁) ရာစုမှာ လူငယ်တွ...
07 Aug 2023
Admin
အိပ်ဆေးဆိုတာ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့...
04 Jul 2023
Admin
ပုံမှန်အားဖြင့် Insomnia လို့ခ...
အိပ်ဆေးဆိုတာ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေနဲ့ ရောဂါဝေဒနာကြောင့် အပြင်းအထန် နာကျင်မှုဝေဒ...
13 Nov 2022
Admin
ရုတ်တရက် ထလိုက်ရင်မူးသွားတာကို...
14 Feb 2023
Admin
ဘဝအမောတွေကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့...
11 Nov 2022
Admin
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိ...
အိပ်စက်ခြင်းဟာ နေ့စဥ်လုပ်ငန်း တစ်ခုပါ။ မအိပ်မနေ အသက်ရှည်တွေဘာတွေ ဘယ်လိုပဲပြောပြေ...
16 Jun 2022
Admin
အိပ်မပျော်ခြင်းကို တစ်ညမှတစ်ပတ...
06 Jul 2022
Admin
Narcolepsy ကို အကြမ်းဖျင်းဖော်...
23 Jul 2022
Admin
အိပ်စက်နေစဉ်မှာ အိပ်ရာကနေ ထပြီ...
ညအိပ်ချိန် ဟောက်သံထွက်ခြင်းလို့ လူသိများကြတဲ့ Sleep Apnea ဆိုတာက အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ အသက်ရှူခြင်းက ကြိမ်ဖန်များစွာ ရပ်လိုက်၊ ပြန်စလိုက်ဖြစ်နေတတ်တဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို အိပ်နေရင်းအသက်ရှူရပ်သွားသူရဲ့ အဓိကလက္ခဏာအဖြစ် ဟောက်သံ...
ညအိပ်ချိန်ဟာ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ တော်တော်များများသိပြီးသားဆိုပေမဲ့ ဒီလို ညအိပ်မပျော်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းခံတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူသိနည်းနေပါသေးတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ကိုယ်နေထိုင်ရာနေရာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်တင်မကဘဲ ရုပ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ကျ...
တစ်ရက်တလေ အိပ်ချိန်နည်းသွားတာ ပြဿနာမဟုတ်ပေမဲ့ အမြဲလိုလို အိပ်ရေးပျက်နေရင်တော့ ကြာလာရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ညဘက်မှာ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့ ခုပြောပြပေးမယ့် အလေ့အကျင့်တွေကို လိုက်နာရင်း ကိုယ့်ရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြင်ဆင်ပေးနို...
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ပြင်ပလူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ ကိုယ့်စိတ်ကို ထိခိုက်နွမ်းနယ်စေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတစ်မျိုးပါပဲ။ လူ့ဘဝမှာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အနိမ့်အမြင့်၊ အတက်အကျတွေ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေသလို အခက်အခဲပေါင်းစုံနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိ...
ညအိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia) ဆိုတဲ့ရောဂါဟာ စိတ်နဲ့ ရုပ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကြောင့်တင်မဟုတ်ဘဲ ရာသီဥတုဆိုတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေကြောင့်ပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံအတွက်ဆိုရင် နွေရာသီဟာ ညဘက်မှာ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နိုင...
အိပ်ဆေးသောက်အိပ်တယ်ဆိုတာ အခုခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာတဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လို့လာပါပြီ။ တစ်ချိန်တုန်းက အိပ်ဆေးဆိုတာ ဆရာဝန်ဆေးစာမပါဘဲ ရောင်းခွင့်မရှိသလို၊ ဆေးညွှန်းနဲ့ ဂရုစိုက်ပြီး သောက်သင့်တဲ့ ဆေးပြင်းဖြစ်တာကြောင့် တော်ရုံလူနာတွေကို အိပ...
မနက်အစော အိပ်ရာထခြင်းဟာ တစ်ချိန်ကတော့ လူကြီးတွေနဲ့ Morning Person (မနက်ခင်းမှာ တက်ကြွလန်းဆန်းသူ) တွေ အများဆုံးလုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါပဲ။ ခေတ်တွေ ပြောင်းလဲလာသလို ကိုဗစ်ကြောင့် အိမ်သားတွေ အိမ်မှာပိုမိုစုဝေးလာကြတဲ့အခါမျိုးမှာ ဒီအကျင့်က နည်းနည်း...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်ကျန်းမာမှ ကလေးက ကျန်းမာမှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိတယ်လို့ သိပြီဆိုတာနဲ့ မိခင်က အနေအထိုင် အစားအသောက် အရာရာကို ဂရုစိုက်ရတော့တာပေါ့။ ဒီလို ဂရုစိုက်ရာမှာ ချန်ထားခဲ့လို့ မရတဲ့ အချက်တစ်ခုက အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ဖို့ပါ။
အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်နေတာဟာ အတိတ်နမိတ်တွေ ပြနေတာ၊ တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပေးချင်နေတာလို့ မှတ်ယူမယ်ဆိုရင် ဒီအိပ်မက်ဆိုးတွေက ပြချင်တဲ့ နိမိတ်စကားက သင်တို့အနေနဲ့ စိတ်အေးချမ်းတည်ငြိမ်မှု အားနည်းနေတယ်၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာမျိုးပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဘဝအမောတွေကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်နေရင် စိတ်မညစ်ပါနဲ့။ ပုံမှန်မှီဝဲပေးရုံနဲ့ အိပ်ဆေးတွေ သောက်စရာမလိုပဲ ပုံမှန်အိပ်ပျော်စေအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာလေးတွေရှိနေတာမို့ပါ။ ခုပြောပြပေးမယ့် အစားအစာလေးတွေကို မှီဝဲစားသုံးပေးရင် အိပ်ရေးဝတဲ့ ညလေးတွေကို ပြန်...
