လူသားတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ကောင်းကောင်းမွန်မွန် လုပ်ကိုင်လ...
23 Oct 2023
Admin
ဒီဘက်ခေတ် (၂၁) ရာစုမှာ လူငယ်တွ...
07 Aug 2023
Admin
အိပ်ဆေးဆိုတာ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့...
04 Jul 2023
Admin
ပုံမှန်အားဖြင့် Insomnia လို့ခ...
ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်း အမာစာတွေ အများကြီးစားလိုက်တဲ့အခါ တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်ထားရတဲ့...
31 Mar 2023
Admin
ညအိပ်ချိန် ဟောက်သံထွက်ခြင်းလို...
16 Dec 2022
Admin
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှာ ယာယီ (Acut...
11 Nov 2022
Admin
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိ...
အိပ်စက်ခြင်းဟာ နေ့စဥ်လုပ်ငန်း တစ်ခုပါ။ မအိပ်မနေ အသက်ရှည်တွေဘာတွေ ဘယ်လိုပဲပြောပြေ...
16 Jun 2022
Admin
အိပ်မပျော်ခြင်းကို တစ်ညမှတစ်ပတ...
06 Jul 2022
Admin
Narcolepsy ကို အကြမ်းဖျင်းဖော်...
23 Jul 2022
Admin
အိပ်စက်နေစဉ်မှာ အိပ်ရာကနေ ထပြီ...
အိပ်ရခက်တဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ခက်နေတဲ့ပြဿနာဆိုတာ …. လူတိုင်းကြုံတွေ့နိုင်သလို.. တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဝါးတွေရဲ့ အကူအညီလိုလာနိုင်တာလဲ ရှိပါတယ်… အိပ်ဆေးတွေ ကို တိတိကျကျပြောရမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုပဲ သောက်သုံးနိုင်တဲ့ သဘာဝအိပ်ဆေး (Melatonin) နဲ့ ဆရာဝန်...
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှာ ယာယီ (Acute) နဲ့ ရေရှည် (Chronic) ဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲထားပါတယ်။ ယာယီအိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ ဒဏ်ကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သိနိုင်ပေမယ့် ရေရှည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ ဒဏ်ကိုတော့ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာလာတဲ့အခါ၊ အသက် (၃၀) နောက်ပိုင်းမှာ ပိုပြီး သိလ...
အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ချင်စိတ်မရှိလို့ အိပ်စက်တာက မဖြစ်မနေ ကုစားရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုဆိုးတာ ရှိပါသေးတယ်။ အိပ်ချင်စိတ်ရှိနေလျက်နဲ့ ပေတေပြီး မအိပ်တာမျိုးပါ။ ရုပ်သံစီးရီးတွေကို ကြည့်ရင်း အရှိန်ကောင်းလာလို့ မအိပ်ပဲ ဆက်တိုက်ထ...
အိပ်ချိန်ဆိုတာ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့၊ ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက် အိပ်ရေးဝမှပဲ ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိထိရောက်...
ရုတ်တရက် ထလိုက်ရင်မူးသွားတာကို ဆေးပညာမှာ orthostatic hypotension or postural hypotension လို့ခေါ်ပြီး အိပ်နေရာ သို့မဟုတ် ထိုင်နေရာကနေ ရုတ်တရက်ထလိုက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ကျသွားတဲ့အတွက် ဖြစ်တာပါ။ ခေါင်းမူးသွားတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ မျက်စိတွေပြာဝေသွားတာ၊ မူးမေ့လ...
စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေတဲ့အခါ စိတ်ညစ်ညစ်နဲ့ မထတမ်းအိပ်သူတွေ ရှိတတ်သလို မအိပ်နိုင်မစားနိုင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်အရမ်းဖိစီးတဲ့အခါ ဘယ်လိုမှမအိပ်နိုင်ပဲ ကြောင်တောင်တောင်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေကို တွေ့ဖူးမှာပါ။ အလုပ်၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကြောင့် ၊ ငွေးရေးက...
အိပ်နေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ လည်ချောင်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေပြေလျော့နေပါတယ်။ လူတိုင်းလိုလို အခုမဟုတ်တောင် နောက်များမှာ ဟောက်တတ်တဲ့အကျင့် ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ချို့မှာတော့ ကာလကြာ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြသာနာတစ်ရပ်လိုဖြစ်နေပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်စရာ ကျန်...
အိပ်မက်ကောင်းမက်ဖို့ လူတွေက လုံးဝထိန်းချုပ်မရတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းတော့ ခက်ခဲတာပေါ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်က တွေးလိုက်တဲ့အရာတစ်ခု၊ ကိုယ့်ရဲ့ သိစိတ်နဲ့ မသိစိတ်ကိုတောင် သေချာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိတဲ့အခါ အိပ်မက်လိုအရာမျိုးကို ကိုယ်လ...
ညအိပ်ချိန်ဆိုတာ တကယ်တော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ ညဘက်မှာ ကောင်းစွာ အိပ်စက်အနားယူမှ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့တာအတွက် ကုန်သွားတဲ့အားအင်တွေကို ပြန်ဖြည့်ပေးပြီး၊ ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်ပြုပြင်ပေးနိုင်တယ်။ ကိ...
တကယ်တော့ အိပ်ချိန်ပြည့်ဝမှုဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပြီး နေ့စဉ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အရာပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာအိပ်ချိန်ကို ညအိပ်ချိန်နဲ့သာ တိုင်းတာပြီး နေ့လယ်ဘက် တစ်ရေးတမောအိပ်တာကိုတော့ အိပ်ချိန်ထဲ ထည့်ပေါင်းမှ...
